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「さわら」は68レシピ見つかりました。
- 和食
さわらと長いものみそマヨ炒め
調理時間:15分308kcal塩分:2g
材料:さわら切身、長いも、青ねぎ、油・マヨネーズ、塩・胡椒
- 和食
さわらのねぎマヨ焼き
調理時間:10分231kcal塩分:1.9g
材料:さわら切身、グリーンアスパラガス、油
- 低エネルギー
さわらのおろし煮
調理時間:20分207kcal塩分:1.8g
材料:さわら切身、小麦粉、サラダ油、大根、青ねぎ
- 和食
簡単! さわらのみそ漬け
調理時間:15分149kcal塩分:1.3g
材料:さわら切身、塩
- 和食
さわらのレンジ蒸し ねぎ油風味
調理時間:15分351kcal塩分:2.2g
材料:さわら切身、白ねぎ・白ねぎの緑の部分、人参、生姜(せん切)
- 和食
さわらの利休焼き
調理時間:30分258kcal塩分:1.6g
材料:さわら切身、塩、うど、酢
- 和食
さわらの桜えびあんかけ
調理時間:25分263kcal塩分:1.3g
材料:さわら切身、ゆでたけのこ、サラダ油、桜えび、片栗粉、土生姜(すりおろす)
- 和食
さわらの味噌マヨネーズ焼
調理時間:15分
材料:骨取りさわら切身、酒
- 洋食
さわらのソテー トマトソース
調理時間:10分231kcal塩分:1.4g
材料:骨取りさわら切身、トマト、油、塩・胡椒、レモン
- 低エネルギー
さわらのナンプラー炒め
調理時間:20分205kcal塩分:1.2g
材料:さわら切身、にんにく(みじん切)、赤唐辛子(輪切り)、ごま油、ししとう
- 和食
さわらのレンジ蒸し野菜あんかけ
調理時間:15分141kcal塩分:1.4g
材料:骨取りさわら切身、緑豆もやし・水菜、人参、酒、片栗粉、練りわさび
- 洋食
さわらのトマトソース煮
調理時間:15分
材料:骨取りさわら切身、オリーブ油、白ワイン、基本のトマトソース、塩・胡椒
- 和食
さわらの香味焼き
調理時間:25分
材料:骨取りさわら切身、塩、ししとう、アルミ箔
- 和食
さわらと根菜のホイル蒸しとろろがけ
調理時間:25分194kcal塩分:0.9g
材料:骨取りさわら切身、青ねぎ(小口切)、生しいたけ、長いも、酒
- 和食
豆腐とさわらのピリ辛煮
調理時間:15分231kcal塩分:2.8g
材料:骨取りさわら切身、木綿豆腐、白ねぎ、油
- 和食
さわらのめんつゆ焼き
調理時間:15分
材料:そうめんつゆストレート、さわら切身、ししとう、しいたけ(生)
- 和食
さわらのから揚げ 野菜あんかけ
調理時間:15分269kcal塩分:2.2g
材料:骨取りさわら切身、もやし、人参、ピーマン、油・片栗粉
- 低エネルギー
さわらとわかめのさっぱり煮
調理時間:20分174kcal塩分:2.5g
材料:さわら切身、梅干し(うす塩)、わかめ塩蔵(塩抜き)、青ねぎ、木の芽
- 和食
さわらのにんにく煮
調理時間:15分255kcal塩分:3.1g
材料:骨取りさわら切身、青ねぎ、チンゲン菜、にんにく(みじん切)、油、片栗粉・塩
- 低エネルギー
さわらの煮付け
調理時間:30分205kcal塩分:2.8g
材料:小松菜、うど、さわら切身