eフレンズレシピ検索
「こんにゃく」は157レシピ見つかりました。
- 低エネルギー
里芋と赤こんにゃくの炊き合わせ
調理時間:20分201kcal塩分:1.4g
材料:里芋、赤こんにゃく、牛モモうす切、青ねぎ(小口切)
- 和食
けんちん汁
調理時間:30分301kcal塩分:3.9g
材料:もめん豆腐、ごぼう、大根・人参、白ねぎ、油揚げ、板こんにゃく、しょうゆ、ごま油、塩・七味唐辛子
- 和食
秋野菜とこんにゃくの照り煮
調理時間:20分297kcal塩分:2.6g
材料:さつまいも・しめじ、れんこん、人参・ごぼう、白ねぎ、板こんにゃく、油、酒
- おまかせ献立(2人分)
さんまの秋色ソテー、香り松茸のきのこごはん
調理時間:--分716kcal
材料:塩さんま、長芋、生いも板こんにゃく、サラダ油、一味
- 低エネルギー
鮭入り粕汁
調理時間:20分202kcal塩分:1.3g
材料:鮭切身(甘塩)、大根、人参、こんにゃく、だし汁、酒粕、塩、青ねぎ(小口切り)
- 和食
つきこんにゃくの炒め煮(脂質異常症改善)
調理時間:25分146kcal塩分:1.4g
材料:つきこんにゃく、油揚げ、ごぼう、人参、醤油、サラダ油
- つくりおき
ひじきの五目煮
調理時間:--分
材料:ひじきドライパック、油揚げ・板こんにゃく、れんこん、人参、ごま油
- 低エネルギー
こんにゃく入り焼きトンカツ
調理時間:20分198kcal塩分:1.2g
材料:豚モモうす切、板こんにゃく、醤油、小麦粉、パン粉、サラダ油、キャベツ(せん切)
- 和食
牛すじとコロコロ野菜の煮込み
調理時間:35分316kcal塩分:2.8g
材料:牛すじ肉、大根、人参、ごぼう、大豆ドライパック、だし汁、七味唐辛子
- 和食
《静岡県》黒おでん
調理時間:35分280kcal塩分:5.1g
材料:牛すじ、大根、板こんにゃく、ゆで卵・結びしらたき、ごぼう天・ちくわ、かつお節・青のり
- 和食
《秋田県》きりたんぽ鍋
調理時間:35分364kcal塩分:2.9g
材料:鶏モモ切身、ごぼう・白ねぎ、人参、水菜・糸こんにゃく、まいたけ、温かいご飯、片栗粉
- 低エネルギー
しらたきのごまだれ和え
調理時間:15分86kcal塩分:1.5g
材料:しらたき、焼豚、白ねぎ、青ねぎ、すりごま
- 和食
鮭の石狩鍋風スープ
調理時間:15分298kcal塩分:3g
材料:塩紅鮭切身、じゃがいも、人参、白ねぎ、板こんにゃく、酒、ごま油、だし汁
- 和食
豚肉巻きこんにゃくカツ
調理時間:25分273kcal塩分:2.1g
材料:板こんにゃく、豚ロースしゃぶしゃぶ用、中濃ソース
- 和食
牛すじ入りおでん
調理時間:20分537kcal塩分:6.8g
材料:牛すじボイル、大根、たこ、板こんにゃく、煮込みちくわ、餅巾着、ごぼう天
- 和食
白だしおでん
調理時間:20分364kcal塩分:2.8g
材料:白だし、大根、さつまいも、ブロッコリー、牛すじボイル、こんにゃく、煮込みちくわ、ゆで卵・結び昆布、ごぼう天
- 和食
牛肉と大根のみそ煮込み
調理時間:25分202kcal塩分:2.1g
材料:牛モモうす切、大根、ごぼう、にんじん、板こんにゃく、ごま油、土生姜(みじん切)、青ねぎ(みじん切)、七味唐辛子
- 中華・エスニック
こんにゃく入りひき肉ビビンバ
調理時間:15分676kcal塩分:2.3g
材料:合挽ミンチ、板こんにゃく、きゅうり、人参、もやし、卵、温かいご飯、油
- 和食
根菜たっぷりヘルシー肉じゃが
調理時間:20分238kcal塩分:2g
材料:
- 和食
牛すじと大根の煮物
調理時間:90分277kcal塩分:2.4g
材料:牛すじ(生)、大根、板こんにゃく、一味唐辛子