春野菜を使ったおかずで食卓を華やかに。
・牛肉と春雨のおろし和え
・春野菜のガーリック炒め
・ご飯
春を感じる菜の花を使って一品。低エネルギーでも大満足の献立。
・千草焼き
・菜の花と帆立のからし酢みそがけ
・ご飯
春を感じるレシピ。山菜を使った混ぜご飯と栄養たっぷりの具沢山スープの献立です。
・山菜ごはん
・牛肉の贅沢汁
旨味たっぷりのきのこあんがうどんと絡んでおいしい!さっぱり食べられるかぶサラダと一緒に。
・きのこののっぺいうどん
・かぶとりんごのコロコロサラダ
ボリューム満点。食べるのが楽しみになる袋煮と具沢山の炒め物の献立。
・水菜ともちの袋煮
・じゃがいものカレーきんぴら風
・ご飯
おいしくてヘルシーな献立。野菜もたっぷりとれる献立です。
・ぶりの辛子酢味噌
・根菜の煮合わせ
・ご飯
鮭に含まれるアスタキサンチン、パプリカに含まれるβ-カロテン、トマトに含まれるリコピンはどれも抗酸化作用が強く、動脈硬化や老化の予防に働きます。気分一新、元気になれる献立です。
・鮭と夏野菜の焼き浸し
・レタスとトマトの豆乳スープ
春のおうちごはんにおすすめ。彩りのある献立です。
・赤味噌鶏そぼろ丼
・キャベツと人参のごま酢和え
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