なすをたっぷり使った香りのよいカレーと爽やかなグリーンサラダを合わせました。

・なすとミックスビーンズのカレー
・レタスときゅうりのサラダ
・ご飯

なすとミックスビーンズのカレー作り方を見る

レタスときゅうりのサラダ作り方を見る

にんにく風味の濃厚なトマトスープにツナマヨチーズのトースト。元気がでる献立です。

・ツナマヨチーズのトースト
・スペイン風トマトと卵のスープ
・果物

ツナマヨチーズのトースト作り方を見る

スペイン風トマトと卵のスープ作り方を見る

コチュジャンの甘辛い風味を効かせたピリ辛チキンとスナップえんどうのお惣菜。ご飯が進む献立です。

・ピリ辛チキンのグリル焼き
・スナップえんどうのめんつゆ炒め
・ご飯

ピリ辛チキンのグリル焼き作り方を見る

スナップえんどうのめんつゆ炒め作り方を見る

トマトソースが爽やかな味わいの鮭のムニエル。うすいえんどうのスープ煮と合わせました。

・鮭のムニエル トマトソース
・うすいえんどうと玉ねぎのスープ煮
・パン

鮭のムニエル トマトソース作り方を見る

うすいえんどうと玉ねぎのスープ煮作り方を見る

簡単でおいしい、ちょっと贅沢な鯛めし。あっさりオクラのおひたしと合わせたササッとできて元気のでる献立です。

・宇和島風鯛めし
・あっさりオクラのおひたし
・豆腐とみょうがのすまし汁

宇和島風鯛めし作り方を見る

あっさりオクラのおひたし作り方を見る

うなぎの蒲焼に少し酸味が効いたすぐきご飯がベストマッチ！　副菜は、あっさり焼きなすです。

・うなぎとすぐきの混ぜご飯
・あっさり焼きなす
・果物

うなぎとすぐきの混ぜご飯作り方を見る

あっさり焼きなす作り方を見る

手軽に作れるトマトカレーと果実の爽やかなサラダ。ランチにおすすめの献立です。

・鶏ムネ肉のトマトカレー
・グレープフルーツとレタスのサラダ
・ナン

鶏ムネ肉のトマトカレー作り方を見る

グレープフルーツとレタスのサラダ作り方を見る

思い立ったらすぐできる。フライパンで作るサクサクのスコーンとクリームチーズでおやつの時間です。

・フライパンで簡単スコーン
・クリームチーズのディップ
・ミルクティー

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クリームチーズのディップ作り方を見る