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「海藻」は265レシピ見つかりました。
和食わかめとちくわのきんぴら
調理時間：10分51kcal塩分:1.5g
材料：カットわかめ、ちくわ、人参、ごま油、炒り白ごま（あれば）
低エネルギー豆腐サラダ
調理時間：10分100kcal塩分:0.5g
材料：絹ごし豆腐、レタス、ミニトマト、かいわれ大根、生わかめ（塩蔵）、胡麻ドレッシング（市販）
中華・エスニックかに玉のもずく酢あんかけ
調理時間：15分321kcal塩分:3.2g
材料：味付もずく、サラダフレーク、白ねぎ、溶き卵、油、片栗粉、こしょう、青ねぎ（斜め切）
おまかせ献立（3人分）香味たっぷり豚しゃぶ冷麺、ベーコンと白ねぎのホイル焼き
調理時間：--分972kcal
材料：国産豚ロースしゃぶしゃぶ用、冷し中華（スープ・ふりかけ付）、にら、白ねぎ、トマト、カットわかめ、水、酒、ベーコンブロック、白ねぎ、トマト、ａ）オリーブオイル、顆粒コンソメ、塩・こしょう
おまかせ献立（3人分）パリッと海鮮春巻、わかめとズッキーニのスープ、レンチンにら玉
調理時間：--分606kcal
材料：皮がパリッと海鮮春巻、トマト、フリルレタス、サラダ油、ポン酢、ズッキーニ、白ねぎ、カットわかめ、サラダ油
おまかせ献立（2人分）香味たっぷり豚しゃぶ冷麺、ベーコンと白ねぎのホイル焼き
調理時間：--分862kcal
材料：国産豚ロースしゃぶしゃぶ用、冷し中華（スープ・ふりかけ付）、にら、白ねぎ、トマト、カットわかめ、水、酒、ベーコンブロック、白ねぎ、トマト、ａ）オリーブオイル、顆粒コンソメ、塩・こしょう
おまかせ献立（2人分）パリッと海鮮春巻、わかめとズッキーニのスープ、レンチンにら玉
調理時間：--分632kcal
材料：皮がパリッと海鮮春巻、トマト、フリルレタス、サラダ油、ポン酢、ズッキーニ、白ねぎ、カットわかめ、サラダ油
スープ・汁物豆腐とわかめの中華スープ
調理時間：15分79kcal塩分:1.5g
材料：絹ごし豆腐、トマト、土生姜、カットわかめ（乾）、ごま油
和食菜の花とわかめの酢みそだれ
調理時間：15分74kcal塩分:0.6g
材料：菜の花、生わかめ、しらす干し、すり白ごま
おまかせ献立（3人分）海鮮つみれのれんこん鍋、もずく酢
調理時間：--分241kcal
材料：海鮮つみれ、真だらの切身、れんこん、水菜、しいたけ
おまかせ献立（2人分）海鮮つみれのれんこん鍋、もずく酢
調理時間：--分243kcal
材料：海鮮つみれ、れんこん、水菜、しいたけ
スープ・汁物チンゲン菜のかきたま中華スープ
調理時間：15分59kcal塩分:1.1g
材料：チンゲン菜、人参、もやし、乾燥わかめ、溶き卵、土生姜（千切り）
おまかせ献立（3人分）レンジでムネ肉の鶏チャーシュー、カニカマとわかめの酢の物
調理時間：--分349kcal
材料：若鶏ムネ肉、北海道産すじなしいんげん、たまねぎ
おまかせ献立（3人分）牛すじと根菜のごま油炒め、わかめスープ
調理時間：--分423kcal
材料：牛すじ醤油煮込み、きんぴらミックスの具、北海道産すじなしいんげん、ごま油
おまかせ献立（2人分）レンジでムネ肉の鶏チャーシュー、カニカマとわかめの酢の物
調理時間：--分350kcal
材料：若鶏ムネ肉、北海道産すじなしいんげん、たまねぎ
おまかせ献立（2人分）牛すじと根菜のごま油炒め、わかめスープ
調理時間：--分374kcal
材料：牛すじ醤油煮込み、きんぴらミックスの具、北海道産すじなしいんげん、ごま油
おまかせ献立（3人分）牛カルビ塩だれの野菜炒め、たたききゅうりのゆずみそ添え、もずくのサンラータン風スープ
調理時間：--分392kcal
材料：牛カルビ塩だれ味、カラーピーマン、たまねぎ、サラダ油、きゅうり、ゆずみそ、沖縄県産味付糸もずく、卵、塩・こしょう、ラー油・ごま油、ａ）水、中華スープの素
和食チンゲン菜の冷やし煮浸し
調理時間：15分54kcal塩分:1.6g
材料：チンゲン菜、土生姜、カットわかめ（乾燥）、すり白ごま
和食オクラとわかめのごま和え
調理時間：10分68kcal塩分:0.6g
材料：オクラ、人参、生わかめ（塩蔵）
おまかせ献立（3人分）すき焼き、とうもろこしご飯
調理時間：--分774kcal
材料：国産牛すき焼用（牛脂付き）、ねじり糸こんにゃく、たまねぎ、青ねぎ、小松菜、しいたけ、鳴門産カットわかめ、卵、塩
