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「わかめ」は174レシピ見つかりました。
- 低エネルギー
ほうれん草とわかめのスープ
調理時間:10分74kcal塩分:1.2g
材料:ほうれん草、薄切りベーコン、カットわかめ(乾燥)、コンソメ顆粒
- おまかせ献立(3人分)
ガーリックタルタルでカリッとあじフライ、白ねぎとえのきのサッと煮
調理時間:--分549kcal
材料:大きめ手作りあじフライ、トマト、水菜、たまねぎ、にんにく、サラダ油、塩
- おまかせ献立(3人分)
香味のきいたえびとふわふわたまごの炒め物、ちくわきゅうりで酢の物アレンジ
調理時間:--分521kcal
材料:むきえび、エリンギ、トマト、たまねぎ、にんにく、生姜、サラダ油、片栗粉、塩・こしょう
- おまかせ献立(3人分)
牛カルビ野菜炒め、わかめとれんこんのスープ
調理時間:--分621kcal
材料:おかず焼肉国産牛カルビ、たまねぎ、人参、ピーマン、サラダ油、塩・こしょう
- おまかせ献立(3人分)
ルウで簡単!キーマカレー、わかめサラダ
調理時間:--分779kcal
材料:国産合挽きミンチ、人参、たまねぎ、ピーマン、ご飯、水、サラダ油、ブラックペッパー
- おまかせ献立(2人分)
牛カルビ野菜炒め、わかめとれんこんのスープ
調理時間:--分486kcal
材料:おかず焼肉国産牛カルビ、たまねぎ、人参、ピーマン、サラダ油、塩・こしょう
- おまかせ献立(2人分)
ルウで簡単!キーマカレー、わかめサラダ
調理時間:--分803kcal
材料:国産合挽きミンチ、人参、たまねぎ、ピーマン、ご飯、水、サラダ油、ブラックペッパー
- 低エネルギー
わかめ入りきざみ揚げそば
調理時間:15分340kcal塩分:4.7g
材料:ゆでそば、生わかめ(塩蔵)、油揚げ(うす揚げ)、青ねぎ、土生姜(すりおろし)
- 低エネルギー
若竹煮
調理時間:20分85kcal塩分:1.4g
材料:ゆでたけのこ、生わかめ(塩蔵)、木の芽
- 和食
うどときゅうりの酢の物
調理時間:15分33kcal塩分:0.60g
材料:うど、きゅうり、新生わかめ水戻し、糸唐辛子
- おまかせ献立(3人分)
牛しゃぶすき鍋、菜の花とわかめの酢みそ
調理時間:--分673kcal
材料:国産牛すき焼き用、春白菜、水菜、まいたけ、絹とうふ、サラダ油
- おまかせ献立(3人分)
春白菜と鶏つくねのくったり煮込み、オクラとえのきのコリアン和え
調理時間:--分428kcal
材料:国産鶏のふんわりつくね、春白菜、ぶなしめじ、糸こんにゃく、にんにく、鳴門産カットわかめ、ごま油、塩、ブラックペッパー、水、片栗粉
- おまかせ献立(2人分)
牛しゃぶすき鍋、菜の花とわかめの酢みそ
調理時間:--分544kcal
材料:国産牛すき焼き用、春白菜、水菜、まいたけ、絹ごし豆腐、サラダ油
- おまかせ献立(2人分)
春白菜と鶏つくねのくったり煮込み、菜の花のコリアン和え
調理時間:--分433kcal
材料:国産鶏のふんわりつくね、春白菜、ぶなしめじ、にんにく、鳴門産カットわかめ、ごま油、ブラックペッパー、水、片栗粉
- おまかせ献立(3人分)
いかと大根の煮物、カラフル野菜の和え物
調理時間:--分159kcal
材料:やわらかいか煮付け、カットわかめ、大根
- おまかせ献立(3人分)
スパイシースペアリブの野菜炒め、えのきとわかめの酢の物
調理時間:--分468kcal
材料:骨なしスペアリブ黒胡椒焼き、チンゲン菜、カラーピーマン、ベビーレタス、サラダ油、カットわかめ、えのき、サラダフレーク、a)酢、しょうゆ・砂糖、ごま、塩
- おまかせ献立(2人分)
いかと大根の煮物、カラフル野菜の和え物
調理時間:--分147kcal
材料:やわらかいか煮付け、カットわかめ、大根
- おまかせ献立(2人分)
スパイシースペアリブの野菜炒め、えのきとわかめの酢の物
調理時間:--分395kcal
材料:骨なしスペアリブ黒胡椒焼き、チンゲン菜、カラーピーマン、ベビーレタス、サラダ油、カットわかめ、えのき、サラダフレーク、a)酢、しょうゆ・砂糖、ごま、塩
- 和食
いさきの煮付け
調理時間:25分199kcal塩分:2.5g
材料:いさき、生わかめ(塩蔵)、オクラ
- 低エネルギー
人参とわかめのかきたまスープ
調理時間:10分47kcal塩分:1.2g
材料:人参、カットわかめ(乾燥)、卵、青ねぎ(小口切)