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「油あげ」は286レシピ見つかりました。
低エネルギーキャベツの煮浸し
調理時間：20分118kcal塩分:0.9g
材料：キャベツ、人参、油揚げ
おまかせ献立（3人分）野菜たっぷり豚肉ステーキ、小松菜とあげの炊いたん
調理時間：--分643kcal
材料：豚ひとくちステーキ、南瓜、ミニトマト、マッシュルーム、パプリカ、サラダ油、手揚げ風油あげ、小松菜、まいたけ、ａ）水、酒・みりん、和風だしの素・しょうゆ、塩
おまかせ献立（3人分）すだちしょうゆであじフライ、ごぼうとあげのごま油炒め
調理時間：--分496kcal
材料：大きめ手作りあじフライ、フリルレタス、すだち、しょうゆ、サラダ油、手揚げ風油あげ、国産ささがきごぼう、ぶなしめじ、ごま油
おまかせ献立（2人分）野菜たっぷり豚肉ステーキ、小松菜とあげの炊いたん
調理時間：--分584kcal
材料：豚ひとくちステーキ、南瓜、ミニトマト、マッシュルーム、サラダ油、手揚げ風油あげ、小松菜、まいたけ、ａ）水、酒・みりん、和風だしの素・しょうゆ、塩
おまかせ献立（2人分）すだちしょうゆであじフライ、ごぼうとあげのごま油炒め
調理時間：--分589kcal
材料：大きめ手作りあじフライ、フリルレタス、すだち、しょうゆ、サラダ油、手揚げ風油あげ、国産ささがきごぼう、ぶなしめじ、ごま油、ａ）酒、しょうゆ・みりん、砂糖、塩
和食じゅわっと揚げなすとおあげのおろしそば
調理時間：15分673kcal塩分:4.4g
材料：流水解凍信州そば、油揚げ、なす、みょうが、油、大根おろし・青ねぎ（小口切）
スープ・汁物豆腐入り根菜のみそ汁
調理時間：20分97kcal塩分:1.2g
材料：絹ごし豆腐、大根、人参、ごぼう、油揚げ、だし汁、みそ
和食長芋の煮物
調理時間：20分110kcal塩分:1.0g
材料：長芋、人参、油揚げ、生しいたけ、スナップえんどう
和食ふき入り和風ビーフン
調理時間：20分384kcal塩分:2.2g
材料：ビーフン、ふき水煮、ちくわ、豚ももうす切、人参、油揚げ、ごま油、かつお削り節
おまかせ献立（3人分）こがし薬味の鶏つみれスープ、スモークサーモンのスプラウトサラダ
調理時間：--分528kcal
材料：野菜の鶏つみれ、手揚げ風油あげ、白菜、白ねぎ、水、サラダ油、こしょう
おまかせ献立（2人分）こがし薬味の鶏つみれスープ、スモークサーモンのスプラウトサラダ
調理時間：--分520kcal
材料：野菜の鶏つみれ、手揚げ風油あげ、白菜、白ねぎ、水、サラダ油、こしょう
おまかせ献立（2人分）和風シーフード焼うどん、お揚げとねぎの焼きびたし
調理時間：--分834kcal
材料：焼うどんしょうゆ味（ソース付き）、シーフードミックス、もやしミックス、卵、サラダ油
和食鶏とさつまいものほうとう風
調理時間：20分536kcal塩分:4.8g
材料：冷凍うどん、鶏むね、さつまいも、人参、水菜、白ねぎ、しめじ、油あげ、みそ
和食肉巻き野菜の塩ちゃんこ鍋
調理時間：20分507kcal塩分:2.7g
材料：豚バラうす切、カット糸こんにゃく、白菜、れんこん、人参、えのき茸、青ねぎ、油あげ
和食ほうれん草ときのこの煮浸し
調理時間：20分98kcal塩分:0.6g
材料：ほうれん草、生しいたけ、油揚げ、だし汁
おまかせ献立（3人分）サクサクかれいのねぎダレかけ、ミニおでん
調理時間：--分793kcal
材料：骨とりかれいのサクサク唐揚げ、白ねぎ、たまねぎ、なす、サラダ油、たかの爪、小麦粉
おまかせ献立（3人分）野菜たっぷり豚炒め、ねぎの味噌汁
調理時間：--分470kcal
材料：国産豚炒め用たれ漬、ピーマン、たまねぎ、なす、ミニトマト、サラダ油、しょうゆ、白ねぎ、手揚げ風油あげ、みそ、ａ）水、和風だしの素
おまかせ献立（2人分）サクサクかれいのねぎダレかけ、ミニおでん
調理時間：--分882kcal
材料：骨とりかれいのサクサク唐揚げ、白ねぎ、たまねぎ、なす、サラダ油、たかの爪、小麦粉
おまかせ献立（2人分）野菜たっぷり豚炒め、ねぎの味噌汁
調理時間：--分473kcal
材料：国産豚炒め用たれ漬、ピーマン、たまねぎ、なす、サラダ油、しょうゆ、白ねぎ、手揚げ風油あげ、みそ、ａ）水、和風だしの素
おまかせ献立（3人分）せせりとたけのこの塩炒め、切干大根と揚げの炊いたん
調理時間：--分345kcal
材料：国産鶏せせり塩焼用、たけのこ水煮、カラーピーマン、サラダ油、塩・ブラックペッパー、切干大根、油あげ、いんげん、ａ）水、しょうゆ・みりん、砂糖、和風だしの素
