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「あじ(生)」は113レシピ見つかりました。
- 低エネルギー
あじのおろし煮
調理時間:25分176kcal塩分:1.5g
材料:あじ、塩、こしょう、小麦粉、揚げ油、大根、土生姜、キャベツ、洋人参、ピーマン、塩
- 低エネルギー
小鯵の酢油煮
調理時間:50分162kcal塩分:1.7g
材料:小鯵、昆布、白ねぎ、土生姜
- 中華・エスニック
豆あじのカレーあんかけ
調理時間:15分213kcal塩分:1.3g
材料:豆あじ唐揚げ用、揚げ油、玉ねぎ、ピーマン、洋人参、えのき茸、サラダ油、フレーク状カレールー、水、片栗粉
- 洋食
あじの磯盛りオーブン焼き
調理時間:20分196kcal塩分:1.6g
材料:アジのたたき、塩、玉ねぎ、サラダ油、塩・胡椒、卵黄、パセリ、カットわかめ、レモン又はすだち、貝殻又はアルミケース
- 中華・エスニック
あじのトマトあんかけ
調理時間:35分258kcal塩分:2.1g
材料:あじフィーレ、塩、片栗粉、サラダ油、玉ねぎ、トマト、ピーマン、サラダ油、片栗粉
- 低エネルギー
あじと野菜のみそ風味ホイル焼き
調理時間:25分168kcal塩分:1.5g
材料:あじフィーレ、酒、塩、白菜、人参、ピーマン、土生姜、バター
- 中華・エスニック
あじのトマト南蛮
調理時間:30分176kcal塩分:1.9g
材料:あじフィーレ、塩・胡椒、小麦粉大さじ、揚げ油、ピーマン、トマト、玉ねぎ、にんにく、南蛮漬の酢、ブロッコリースプラウト
- 洋食
鰺のフォンデュ・ド・トマト
調理時間:30分140kcal塩分:1.4g
材料:あじフィーレ、玉ねぎ、にんにく、トマト、オリーブオイル、塩、胡椒、パセリ、パルメザンチーズ
- 低エネルギー
鯵と昆布のさっぱり煮
調理時間:25分198kcal塩分:2.2g
材料:鯵、土生姜、昆布、水、三度豆、玉ねぎ
- 低エネルギー
鯵ときゅうりの香味ソース
調理時間:15分155kcal塩分:1.5g
材料:鯵(三枚おろし)、サラダ油、きゅうり、乾燥わかめ、白ねぎ
- 和食
キャベツと干物の辛子あえ
調理時間:15分102kcal塩分:0.9g
材料:キャベツ、大葉、あじ開き一夜干、ごま油、もみのり
- 低エネルギー
鰺のたたき風みどり酢かけ
調理時間:20分148kcal塩分:1.5g
材料:鰺、塩、長いも、生わかめ(刺身用)、きゅうり
- 低エネルギー
鯵とキャベツのマスタード風味
調理時間:25分200kcal塩分:1g
材料:あじ(三枚おろし)、塩、胡椒、小麦粉、人参、キャベツ、グリンピース(冷凍)、玉ねぎ、オリーブ油