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「あじ(生)」は113レシピ見つかりました。
- 洋食
あじのピカタ
調理時間:15分227kcal塩分:2.4g
材料:あじの三枚おろし、油、塩・胡椒、小麦粉
- 洋食
あじのトマト煮
調理時間:25分251kcal塩分:1g
材料:あじ半身干し、トマト、オクラ、にんにく(みじん切)、オリーブ油、胡椒・小麦粉・塩
- 和食
あじの蒲焼丼
調理時間:10分536kcal塩分:2.1g
材料:あじの三枚おろし、油、いり白ごま
- 和食
あじとキャベツの生姜じょうゆあえ
調理時間:15分117kcal塩分:2g
材料:あじの三枚おろし、キャベツ、生姜、塩
- 和食
あじの南蛮漬
調理時間:15分
材料:玉ねぎ(薄切り)、人参(細切り)、ピーマン(細切り)、あじの三枚おろし、小麦粉、油
- 洋食
あじのマリネ
調理時間:15分115kcal塩分:2g
材料:あじの三枚おろし、新玉ねぎ、ピーマン、トマト、塩・胡椒、小麦粉・油
- 和食
焼きあじのケチャップ甘酢ソース
調理時間:15分198kcal塩分:1.6g
材料:あじの三枚おろし、ピーマン、人参、玉ねぎ、砂糖、小麦粉・油、塩・胡椒、B)水、片栗粉、トマトケチャップ
- 和食
りゅうきゅう丼
調理時間:10分448kcal塩分:2.2g
材料:あじ刺身、しょうが、青ねぎ(小口切)、温かいご飯
- 低エネルギー
あじの干物ご飯
調理時間:15分310kcal塩分:0.5g
材料:あじ開き、土生姜、大葉、ご飯、炒りごま、すだち
- 和食
あじときのこのしょうが焼き
調理時間:10分180kcal塩分:1.2g
材料:あじの三枚おろし、ほぐしたしめじ、エリンギ、青ねぎ、塩・胡椒、小麦粉・ごま油
- 和食
あじのカレー南蛮
調理時間:15分182kcal塩分:2.9g
材料:あじ半身干し、玉ねぎ、人参、ピーマン、小麦粉、胡椒、油
- 洋食
あじのガーリックソテー たっぷり野菜のせ
調理時間:15分182kcal塩分:1.6g
材料:あじの三枚おろし、しめじ、水菜、オリーブ油、粗挽き黒胡椒
- 洋食
あじのカラフル・ソテー
調理時間:15分185kcal塩分:1g
材料:あじ(半身干し)、野菜ミックス、キャベツ、しょうゆ
- 和食
小あじの唐揚げたっぷり野菜のせ
調理時間:10分126kcal塩分:1.6g
材料:骨ごと食べられる小あじ唐揚げ、玉ねぎ、人参、ピーマン、塩、すだちぽん酢・油
- 洋食
あじのエスカベーシュ定食(洋風南蛮漬け)
調理時間:15分242kcal塩分:1.3g
材料:脂ののったあじ、トマト(湯むきする)、玉ねぎ、キャベツ、きゅうり、塩、片栗粉・油、パセリ(みじん切)
- 和食
あじの南蛮漬け、梅ごま風味
調理時間:15分287kcal塩分:4.4g
材料:あじの三枚おろし、梅干、塩、片栗粉・油・青ねぎ(小口切)
- 和食
あじのカラフル南蛮漬け
調理時間:40分171kcal塩分:1.9g
材料:骨ごと食べられる小あじ唐揚げ、きゅうり、人参、ピーマン、玉ねぎ、ミニトマト、しょうが(せん切)、塩、油
- 洋食
あじのムニエル卵サラダのせ
調理時間:20分201kcal塩分:1.2g
材料:脂ののったあじ、塩味付ゆでたまご、玉ねぎ、ミニトマト、油、こしょう、ゆでたブロッコリー
- 洋食
あじのムニエル野菜ソースがけ
調理時間:15分217kcal塩分:0.8g
材料:あじの三枚おろし、トマト、生しいたけ、白ねぎ、酒、オリーブ油、小麦粉・パセリ(みじん切)
- 低エネルギー
あじの焼き南蛮
調理時間:25分190kcal塩分:1.8g
材料:あじ(三枚おろし)、塩、じゃがいも、人参、青唐辛子、ししとう