栄養たっぷりの朝ごはん。しっかり食べて1日を始めよう！

・納豆チーズトースト
・豆苗入り野菜スープ
・バナナ

納豆チーズトースト作り方を見る

豆苗入り野菜スープ作り方を見る

牛肉がおしゃれなメニューに変身。野菜がたくさん食べられる献立。

・牛モモ肉のパン粉焼き　レモン風味
・カレー風味の野菜スープ
・ライ麦パン

牛モモ肉のパン粉焼き　レモン風味作り方を見る

カレー風味の野菜スープ作り方を見る

ご飯がすすむおかず。低エネルギーでもボリュームたっぷり。

・豆腐と鶏ミンチのピリ辛炒め
・キャベツと人参の甘酢漬け
・ご飯

豆腐と鶏ミンチのピリ辛炒め作り方を見る

キャベツと人参の甘酢漬け作り方を見る

おいしい減塩料理のレパートリーを増やそう！

・鶏モモと冬瓜のとろみ煮
・もやしと人参のナムル
・ご飯

鶏モモと冬瓜のとろみ煮作り方を見る

もやしと人参のナムル作り方を見る

野菜たっぷり！ 簡単に作れてボリューム満点の献立です。

・豆腐のにらあんかけ
・白菜の酢味噌和え
・ご飯

豆腐のにらあんかけ作り方を見る

白菜の酢味噌和え作り方を見る

魚と野菜をバランスよく食べられる献立です。

・まぐろの辛子酢みそ和え
・ごぼうと人参のかき揚げ
・ご飯

まぐろの辛子酢みそ和え作り方を見る

ごぼうと人参のかき揚げ作り方を見る

ワンプレートに盛り付け！白いご飯が進む、何度も作りたくなる献立です。

・鶏むね肉の照り焼き
・豆苗のごまマヨネーズ和え
・ご飯

鶏むね肉の照り焼き作り方を見る

豆苗のごまマヨネーズ和え作り方を見る

パパっと作れる2品。味付け簡単、カレー風味の焼きうどんとシンプルサラダの献立です。

・カレー風味の牛肉焼うどん
・トマトとオクラの和風サラダ
・ご飯

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トマトとオクラの和風サラダ作り方を見る