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スープ・汁物レシピアスパラ入り若竹汁
調理時間：15分53kcal塩分:0.9g
材料：ゆでたけのこ（穂先）、グリーンアスパラガス、カットわかめ（乾燥）、塩
和食レシピ牛そぼろの三色丼
調理時間：25分524kcal塩分:2.1g
材料：ご飯、牛ミンチ、溶き卵、菜の花、めんつゆ（２倍濃縮）、ごま油
和食レシピもやしとスナップえんどうのごま酢和え
調理時間：20分122kcal塩分:0.8g
材料：もやし、スナップえんどう、人参、油揚げ（うす揚げ）
和食レシピ肉味噌ぶっかけそば
調理時間：20分497kcal塩分:2.4g
材料：ゆでそば、豚ミンチ、めんつゆ（ストレート）、細ねぎ、土生姜（おろし）
洋食レシピハムと紫玉ねぎのマリネ
調理時間：15分95kcal塩分:0.6g
材料：トマト、紫玉ねぎ、きゅうり、ロースハム
洋食レシピ卵とツナの炒め物
調理時間：15分264kcal塩分:1.6g
材料：溶き卵、ツナ缶（油漬け）、人参、青ねぎ（小口切）、サラダ油
スープ・汁物レシピ春野菜のスープ
調理時間：30分95kcal塩分:1.7g
材料：春キャベツ、玉ねぎ、じゃがいも、人参、豚ももうす切、うすいえんどう（むき実）
和食レシピカツオから揚げ カレー風味
調理時間：15分420kcal塩分:1.0g
材料：かつお（刺身用さく）、サラダ菜、ミニトマト、サラダ油
おやつレシピバナナトースト ココアきな粉味
調理時間：10分240kcal塩分:0.5g
材料：食パン（８枚切）、バナナ、グラニュー糖
おやつレシピふわふわパンケーキ
調理時間：25分382kcal塩分:0.6g
材料：卵白、グラニュー糖、いちご、水切りプレーンヨーグルト
和食レシピ菜の花のごま和え
調理時間：15分65kcal塩分:0.5g
材料：菜の花、人参
洋食レシピキャベツと鶏肉の蒸し煮
調理時間：30分305kcal塩分:1.8g
材料：鶏もも、キャベツ、玉ねぎ、パプリカ（黄）、バター
和食レシピブロッコリーとトマトの昆布和え
調理時間：15分55kcal塩分:0.8g
材料：ブロッコリー、トマト、カニかまぼこ、塩昆布、すり白ごま
洋食レシピ牛肉のソース炒め
調理時間：20分324kcal塩分:1.5g
材料：牛こま切、玉ねぎ、にんにく、サラダ菜、サラダ油、バター、小麦粉、塩・胡椒
低エネルギーレシピじゃがいもとグリーンアスパラのきんぴら
調理時間：20分90kcal塩分:1.0g
材料：じゃがいも、グリーンアスパラガス、人参、すり白ごま、塩・七味唐辛子、サラダ油
低エネルギーレシピさわらの香味焼き
調理時間：25分205kcal塩分:1.5g
材料：さわら切身、土生姜（千切）、青ねぎ（小口切）、塩、ごま油
和食レシピ菜の花とたこの和え物
調理時間：15分87kcal塩分:0.7g
材料：菜の花、トマト、ゆでたこ
和食レシピ鶏天丼
調理時間：25分653kcal塩分:1.9g
材料：ご飯、鶏ムネ、人参、生しいたけ、三つ葉、てんぷら粉、揚げ油
和食レシピきゅうりとキャベツの甘酢和え
調理時間：15分41kcal塩分:0.9g
材料：きゅうり、キャベツ、カットわかめ（乾燥）、土生姜、かつお削り節
和食レシピ厚揚げと豚肉の和風カレー煮
調理時間：20分294kcal塩分:1.5g
材料：豚モモうす切、絹厚揚げ、にら、カレー粉、サラダ油