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おまかせ献立（3人分）ゆでどりとオクラの梅ソースがけ、揚げと小松菜のごま油炒め
調理時間：--分426kcal
材料：若どりもも肉切りみ、オクラ、種とりちぎり梅 はちみつ、水、塩
おまかせ献立（3人分）いかとピーマンの塩こうじ炒め、梅と小松菜のまぜご飯
調理時間：--分496kcal
材料：九州産するめいかつぼ抜き、ピーマン、ぶなしめじ、塩こうじ炒めのたれ、サラダ油、ごま油
おまかせ献立（3人分）えびフリッターの油淋鶏ソース炒め、野菜のとろとろスープ
調理時間：--分436kcal
材料：えびフリッター炒め（ソース付き）、たまねぎ、ピーマン、サラダ油、ぶなしめじ、たまねぎ、オクラ、塩、ａ）水、中華スープの素、しょうゆ、こしょう
おまかせ献立（2人分）ゆでどりとオクラの梅ソースがけ、揚げと小松菜のごま油炒め
調理時間：--分627kcal
材料：若どりもも肉切りみ、オクラ、種とりちぎり梅 はちみつ、水、塩
おまかせ献立（2人分）いかとピーマンの塩こうじ炒め、梅と小松菜のまぜご飯
調理時間：--分504kcal
材料：九州産するめいかつぼ抜き、ピーマン、ぶなしめじ、塩こうじ炒めのたれ、サラダ油、ごま油、種とりちぎり梅 はちみつ、小松菜、ご飯、かつお節
おまかせ献立（2人分）えびフリッターの油淋鶏ソース炒め、野菜のとろとろスープ
調理時間：--分388kcal
材料：えびフリッター炒め（ソース付き）、たまねぎ、ピーマン、サラダ油、ぶなしめじ、たまねぎ、オクラ、塩、ａ）水、中華スープの素、しょうゆ、こしょう
和食レンジで鶏肉となすの甘酢がらめ
調理時間：15分305kcal塩分:2.9g
材料：鶏もも切身、なす、青ねぎ（小口切）
中華・エスニック豚だんごとトマトのレンジ酢豚
調理時間：15分371kcal塩分:1.9g
材料：豚ロース冷しゃぶ用、トマト、ブロッコリー、玉ねぎ
和食鮭のレンジ南蛮漬け
調理時間：10分223kcal塩分:2.4g
材料：サーモンの便利カット、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ（赤）、塩
和食きゅうりとトマトの昆布和え
調理時間：10分25kcal塩分:0.6g
材料：きゅうり、トマト、大葉、塩昆布
和食電子レンジで鶏のから揚げ
調理時間：15分333kcal塩分:1.6g
材料：鶏モモ、リーフレタス、片栗粉、ごま油
おまかせ献立（3人分）牛肉とパプリカの炒めもの、柚子こしょう香るごぼうサラダ
調理時間：--分732kcal
材料：国産牛カルビ、パプリカ、白ねぎ、サラダ油、ごぼうサラダ、焼豚、柚子こしょう
おまかせ献立（3人分）骨取りかれいのレンジ蒸し、やみつきたまごごはん
調理時間：--分477kcal
材料：骨取りかれいの便利カット、もやし、白ねぎ、パプリカ、水
おまかせ献立（3人分）中華冷し麺、なにわのジューシー焼売
調理時間：--分473kcal
材料：冷し中華（たれ付）、焼豚、もやし、なにわのジューシー焼売、からし、ａ）しょうゆ・酢
おまかせ献立（2人分）牛肉とパプリカの炒めもの、柚子こしょう香るごぼうサラダ
調理時間：--分602kcal
材料：国産牛カルビ、パプリカ、白ねぎ、ごぼうサラダ、焼豚、柚子こしょう
おまかせ献立（2人分）骨取りかれいのレンジ蒸し、やみつきたまごごはん
調理時間：--分472kcal
材料：骨取りかれいの便利カット、もやし、白ねぎ、パプリカ、水
おまかせ献立（2人分）中華冷し麺、なにわのジューシー焼売
調理時間：--分493kcal
材料：冷し中華（たれ付）、焼豚、半熟味付たまご、もやし、なにわのジューシー焼売、からし、ａ）しょうゆ・酢
中華・エスニックレンジでカオマンガイ風
調理時間：20分631kcal塩分:2.7g
材料：鶏モモ、トマト、きゅうり、温かいご飯
中華・エスニック豚こまレンジビビンバ丼
調理時間：15分696kcal塩分:3.2g
材料：豚こまぎれ、ほうれん草・もやし、人参、温泉卵、温かいご飯、ごま油、白菜キムチ・コチュジャン（あれば）
洋食レンチンミートソースのドリア
調理時間：15分748kcal塩分:3.6g
材料：合挽きミンチ、玉ねぎ、ピザ用チーズ、温かいご飯・パセリみじん切（あれば）
