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「豆腐・油あげ」は1331レシピ見つかりました。
中華・エスニックたらのみそキムチ鍋
調理時間：25分210kcal塩分:5.3g
材料：真だら切身、白菜キムチ、大根、白ねぎ、にら、生しいたけ、木綿豆腐
和食ひじきとさつま芋の煮物
調理時間：20分214kcal塩分:1.6g
材料：ひじき（乾）、油揚げ、さつまいも、人参、サラダ油、だし汁
おまかせ献立（3人分）ハラミとたけのこのスタミナ炒め、梅おかか冷奴
調理時間：--分554kcal
材料：おかんのタレハラミ、たけのこ水煮、チンゲン菜、サラダ油、ごま油、絹とうふ、白ねぎ、ａ）梅おかか、ごま油、酢、しょうゆ
おまかせ献立（2人分）ハラミとたけのこのスタミナ炒め、梅おかか冷奴、セロリの漬物
調理時間：--分478kcal
材料：おかんのタレハラミ、たけのこ水煮、チンゲン菜、サラダ油、ごま油、絹ごし豆腐、白ねぎ、ａ）梅おかか、ごま油、酢・しょうゆ
洋食ひとくち豆腐ステーキガリバタベーコンソース
調理時間：15分368kcal塩分:1.8g
材料：木綿豆腐、ハーフベーコン、しめじ・えのき茸、油、粗びき黒こしょう
低エネルギーキャベツの煮浸し
調理時間：20分118kcal塩分:0.9g
材料：キャベツ、人参、油揚げ
和食レンジでとうふと卵のまんまる蒸し
調理時間：15分246kcal塩分:2.9g
材料：絹とうふ、ほぼカニ、卵、冷凍枝豆のむき実、片栗粉、青ねぎ（小口切）
おまかせ献立（3人分）牛肉と絹厚揚げの煮物、さつまいものサラダ
調理時間：--分606kcal
材料：牛モモうす切、絹厚揚げ、白ねぎ、しょうゆ
おまかせ献立（2人分）牛肉と絹厚揚げの煮物、さつまいものサラダ
調理時間：--分642kcal
材料：牛モモうす切、絹厚揚げ、白ねぎ、しょうゆ
おまかせ献立（3人分）野菜たっぷり豚肉ステーキ、小松菜とあげの炊いたん
調理時間：--分643kcal
材料：豚ひとくちステーキ、南瓜、ミニトマト、マッシュルーム、パプリカ、サラダ油、手揚げ風油あげ、小松菜、まいたけ、ａ）水、酒・みりん、和風だしの素・しょうゆ、塩
おまかせ献立（3人分）すだちしょうゆであじフライ、ごぼうとあげのごま油炒め
調理時間：--分496kcal
材料：大きめ手作りあじフライ、フリルレタス、すだち、しょうゆ、サラダ油、手揚げ風油あげ、国産ささがきごぼう、ぶなしめじ、ごま油
おまかせ献立（2人分）野菜たっぷり豚肉ステーキ、小松菜とあげの炊いたん
調理時間：--分584kcal
材料：豚ひとくちステーキ、南瓜、ミニトマト、マッシュルーム、サラダ油、手揚げ風油あげ、小松菜、まいたけ、ａ）水、酒・みりん、和風だしの素・しょうゆ、塩
おまかせ献立（2人分）すだちしょうゆであじフライ、ごぼうとあげのごま油炒め
調理時間：--分589kcal
材料：大きめ手作りあじフライ、フリルレタス、すだち、しょうゆ、サラダ油、手揚げ風油あげ、国産ささがきごぼう、ぶなしめじ、ごま油、ａ）酒、しょうゆ・みりん、砂糖、塩
低エネルギー豆腐サラダ
調理時間：10分100kcal塩分:0.5g
材料：絹ごし豆腐、レタス、ミニトマト、かいわれ大根、生わかめ（塩蔵）、胡麻ドレッシング（市販）
おまかせ献立（3人分）赤魚の野菜あんかけ、長芋とベーコンの炒めもの
調理時間：--分806kcal
材料：骨とり赤魚切身、絹厚あげ、生姜、ピーマン、ぶなしめじ、甘酢あんかけのたれ、サラダ油、片栗粉、カットベーコン、長いも、サラダ油、ブラックペッパー、ａ）しょうゆ、塩
おまかせ献立（2人分）赤魚の野菜あんかけ、長芋とベーコンの炒めもの
調理時間：--分933kcal
材料：骨とり赤魚切身、絹厚あげ、生姜、ピーマン、ぶなしめじ、甘酢あんかけのたれ、サラダ油、片栗粉、カットベーコン、長いも、サラダ油、ブラックペッパー
和食じゅわっと揚げなすとおあげのおろしそば
調理時間：15分673kcal塩分:4.4g
材料：流水解凍信州そば、油揚げ、なす、みょうが、油、大根おろし・青ねぎ（小口切）
和食にら厚揚げチャンプルー丼
調理時間：15分599kcal塩分:2.4g
材料：絹厚揚げ、にら、玉ねぎ、卵、サラダフレーク、ごま油、温かいご飯・削り節
中華・エスニック豆腐のオイスターソース煮
調理時間：20分329kcal塩分:2.7g
材料：木綿豆腐、豚ミンチ、白ねぎ、サラダ油、片栗粉
おまかせ献立（3人分）イイダコと大根の煮物、ウインナーとたまねぎのマヨペッパー
調理時間：--分517kcal
材料：イイダコ、オクラ、大根、絹厚あげ、塩
