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「豆腐・油あげ」は1326レシピ見つかりました。
低エネルギーキャベツの煮浸し
調理時間：20分118kcal塩分:0.9g
材料：キャベツ、人参、油揚げ
和食レンジでとうふと卵のまんまる蒸し
調理時間：15分246kcal塩分:2.9g
材料：絹とうふ、ほぼカニ、卵、冷凍枝豆のむき実、片栗粉、青ねぎ（小口切）
おまかせ献立（3人分）牛肉と絹厚揚げの煮物、さつまいものサラダ
調理時間：--分606kcal
材料：牛モモうす切、絹厚揚げ、白ねぎ、しょうゆ
おまかせ献立（2人分）牛肉と絹厚揚げの煮物、さつまいものサラダ
調理時間：--分642kcal
材料：牛モモうす切、絹厚揚げ、白ねぎ、しょうゆ
おまかせ献立（3人分）野菜たっぷり豚肉ステーキ、小松菜とあげの炊いたん
調理時間：--分643kcal
材料：豚ひとくちステーキ、南瓜、ミニトマト、マッシュルーム、パプリカ、サラダ油、手揚げ風油あげ、小松菜、まいたけ、ａ）水、酒・みりん、和風だしの素・しょうゆ、塩
おまかせ献立（3人分）すだちしょうゆであじフライ、ごぼうとあげのごま油炒め
調理時間：--分496kcal
材料：大きめ手作りあじフライ、フリルレタス、すだち、しょうゆ、サラダ油、手揚げ風油あげ、国産ささがきごぼう、ぶなしめじ、ごま油
おまかせ献立（2人分）野菜たっぷり豚肉ステーキ、小松菜とあげの炊いたん
調理時間：--分584kcal
材料：豚ひとくちステーキ、南瓜、ミニトマト、マッシュルーム、サラダ油、手揚げ風油あげ、小松菜、まいたけ、ａ）水、酒・みりん、和風だしの素・しょうゆ、塩
おまかせ献立（2人分）すだちしょうゆであじフライ、ごぼうとあげのごま油炒め
調理時間：--分589kcal
材料：大きめ手作りあじフライ、フリルレタス、すだち、しょうゆ、サラダ油、手揚げ風油あげ、国産ささがきごぼう、ぶなしめじ、ごま油、ａ）酒、しょうゆ・みりん、砂糖、塩
低エネルギー豆腐サラダ
調理時間：10分100kcal塩分:0.5g
材料：絹ごし豆腐、レタス、ミニトマト、かいわれ大根、生わかめ（塩蔵）、胡麻ドレッシング（市販）
おまかせ献立（3人分）赤魚の野菜あんかけ、長芋とベーコンの炒めもの
調理時間：--分806kcal
材料：骨とり赤魚切身、絹厚あげ、生姜、ピーマン、ぶなしめじ、甘酢あんかけのたれ、サラダ油、片栗粉、カットベーコン、長いも、サラダ油、ブラックペッパー、ａ）しょうゆ、塩
おまかせ献立（2人分）赤魚の野菜あんかけ、長芋とベーコンの炒めもの
調理時間：--分933kcal
材料：骨とり赤魚切身、絹厚あげ、生姜、ピーマン、ぶなしめじ、甘酢あんかけのたれ、サラダ油、片栗粉、カットベーコン、長いも、サラダ油、ブラックペッパー
和食じゅわっと揚げなすとおあげのおろしそば
調理時間：15分673kcal塩分:4.4g
材料：流水解凍信州そば、油揚げ、なす、みょうが、油、大根おろし・青ねぎ（小口切）
和食にら厚揚げチャンプルー丼
調理時間：15分599kcal塩分:2.4g
材料：絹厚揚げ、にら、玉ねぎ、卵、サラダフレーク、ごま油、温かいご飯・削り節
中華・エスニック豆腐のオイスターソース煮
調理時間：20分329kcal塩分:2.7g
材料：木綿豆腐、豚ミンチ、白ねぎ、サラダ油、片栗粉
おまかせ献立（3人分）イイダコと大根の煮物、ウインナーとたまねぎのマヨペッパー
調理時間：--分517kcal
材料：イイダコ、オクラ、大根、絹厚あげ、塩
おまかせ献立（2人分）イイダコと大根の煮物、ウインナーとたまねぎのマヨペッパー
調理時間：--分637kcal
材料：イイダコ、大根、オクラ、絹厚あげ、塩
中華・エスニック半田麺でパッタイ風
調理時間：20分498kcal塩分:2.6g
材料：半田麺、むきえび・絹厚揚げ、人参、もやし・にら、溶き卵、油
おまかせ献立（3人分）まろやか麻婆豆腐、エビチリ
調理時間：--分674kcal
材料：国産合挽きミンチ、絹とうふ、たまねぎ、オクラ、にんにく、ごま油、塩、水、片栗粉
おまかせ献立（2人分）まろやか麻婆豆腐、エビチリ
調理時間：--分713kcal
材料：国産合挽きミンチ、絹ごし豆腐、たまねぎ、オクラ、にんにく、ごま油、塩、水、片栗粉
和食豚バラレタスのうま塩肉豆腐
調理時間：15分525kcal塩分:2.7g
材料：豚バラうす切、木綿豆腐、レタス、ごま油・粗びき黒こしょう
