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「わかめ」は174レシピ見つかりました。
- 低エネルギー
かぶ雑炊
調理時間:20分150kcal塩分:1.6g
材料:ご飯、かぶ、かぶの葉、塩蔵わかめ(もどす)、おきあみ(干)、塩、水
- 中華・エスニック
合わせ酢でナムル風サラダ
調理時間:10分148kcal塩分:2.1g
材料:乾燥カットわかめ、もやし、人参(細切り)、きゅうり(細切り)、生姜(せん切り)、しらす干し
- 和食
きゅうりとわかめの酢みそ和え
調理時間:10分
材料:きゅうり、カットわかめ、新庄ボトル酢みそ、塩
- 洋食
たけのことわかめのパスタ
調理時間:15分451kcal塩分:2.4g
材料:たけのこ水煮、乾燥カットわかめ、削り節、スパゲッティ、オリーブ油、しょうゆ、塩・木の芽
- 和食
鯛のわかめ蒸し
調理時間:25分166kcal塩分:0.7g
材料:鯛刺身用、生わかめ(塩蔵)、土生姜(せん切)、酒、塩
- 和食
たこときゅうりの酢の物
調理時間:10分108kcal塩分:1.5g
材料:たこ(ボイル)、きゅうり、乾燥カットわかめ、生姜(せん切)、べんりで酢、塩
- 和食
たけのこと釜揚げしらすの和風サラダ
調理時間:15分61kcal塩分:1.1g
材料:ゆでたけのこ、釜揚げしらす、生わかめ(塩蔵塩抜き)、酢、木の芽
- 低エネルギー
わかめと豆苗の牛肉巻
調理時間:20分182kcal塩分:1.1g
材料:牛モモうす切、わかめ(塩蔵塩抜き)、豆苗、片栗粉、塩、胡椒、サラダ油、わさび、醤油
- 低エネルギー
うどの混ぜご飯
調理時間:15分346kcal塩分:1.4g
材料:米、うど、塩蔵わかめ(戻して)、卵、サラダ油
- 和食
豚肉と春キャベツのサッと煮
調理時間:10分211kcal塩分:3.1g
材料:豚こまぎれ、春キャベツ、乾燥カットわかめ
- 洋食
ライスボールのピンチョス
調理時間:20分169kcal塩分:1.9g
材料:むきえび、乾燥カットわかめ、温かいご飯、油、塩・胡椒、きゅうり・ベビーチーズ・塩
- 中華・エスニック
わかめと牛肉のスープ韓国風
調理時間:20分172kcal塩分:2.2g
材料:カットわかめ、牛モモうす切、ごま油、塩、すりごま
- 和食
かつおタタキのサラダ しょうが風味
調理時間:10分154kcal塩分:2.8g
材料:かつおタタキ、添付のタレ、生姜(せん切)、人参、玉ねぎ、水菜、カットわかめ、オリーブ油
- 低エネルギー
ゴーヤと豆腐のサラダ
調理時間:15分184kcal塩分:1.1g
材料:木綿豆腐、ゴーヤ、塩、きゅうり、パプリカ(赤)、カットわかめ、ツナ缶(油漬)
- 低エネルギー
ビーフサラダ
調理時間:15分194kcal塩分:0.9g
材料:牛モモ切落し、ごまだれ(しゃぶしゃぶ用)、大根、きゅうり、トマト(中)、カットわかめ
- 低エネルギー
長いもの豚肉巻き
調理時間:15分184kcal塩分:1.5g
材料:長いも、カットわかめ、トマト、豚モモうす切、塩、サラダ油、かいわれ大根
- 低エネルギー
ゆで豚の梅ソース
調理時間:25分180kcal塩分:1.1g
材料:豚モモうす切、キャベツ、塩蔵わかめ、かいわれ大根、みょうが、ミニトマト、梅干
- 和食
サラダフレークと水菜のおろし和え
調理時間:15分109kcal塩分:2.3g
材料:サラダフレーク、水菜、ミニトマト、大根、乾燥カットわかめ
- 和食
あさりの酒蒸し
調理時間:10分53kcal塩分:2.1g
材料:活あさり、乾燥カットわかめ、塩、青ねぎ(小口切)
- 和食
ごぼう&人参いっぱいたらの甘辛煮
調理時間:20分300kcal塩分:3.1g
材料:たら切身、ごぼう、人参、乾燥わかめ、厚揚げ、油