eフレンズレシピ検索
「刺身・丼の具」は585レシピ見つかりました。
- 中華・エスニック
まぐろとアボカドのポキ
調理時間:--分
材料:まぐろ(刺身用)、アボカド、ベビーリーフ、レモン汁、炒りごま
- 和食
しめさばのヨーグルトポテサラ
調理時間:10分285kcal塩分:1.6g
材料:しめさば、じゃがいも、玉ねぎ、青ねぎ(斜め切)
- 洋食
ほたてタルタルの大根ロール
調理時間:15分111kcal塩分:1.3g
材料:ほたて貝柱、サラダフレーク、大根、きゅうり、みょうが
- 洋食
まぐろバーグ
調理時間:20分290kcal塩分:1.4g
材料:まぐろのたたき、青ねぎ(みじん切)、土生姜(みじん切)、リーフレタス、小麦粉、ごま油
- おまかせ献立(3人分)
ほたてと夏野菜のさっぱりビネガーソテー、豚肉とシャキシャキレタスのお味噌コンソメスープ
調理時間:--分485kcal
材料:ほたて貝柱(小粒)、なす、オクラ、カラーピーマン、たまねぎ、オリーブオイル、塩・こしょう・ブラックペッパー
- おまかせ献立(2人分)
ほたてと夏野菜のさっぱりビネガーソテー、豚肉とシャキシャキレタスのお味噌コンソメスープ
調理時間:--分675kcal
材料:ほたて貝柱(小粒)、なす、オクラ、カラーピーマン、オリーブオイル、塩・こしょう・ブラックペッパー
- おまかせ献立(3人分)
まな板いらず!? お手軽まぐろアボカドめし、やわらか鶏手羽スープ
調理時間:--分826kcal
材料:まぐろたたき身(たれ付)、アボカド、味付韓国産のり、ご飯、ごま油、ごま、マヨネーズ・卵黄、手羽元、白ねぎ、生姜、人参、ごま油、しょうゆ、卵白、塩、a)水、中華スープの素、こしょう
- おまかせ献立(2人分)
まな板いらず!? お手軽まぐろアボカドめし、やわらか鶏手羽スープ
調理時間:--分849kcal
材料:まぐろたたき身(たれ付)、アボカド、味付韓国産のり、ご飯、ごま油、ごま、マヨネーズ・卵黄、手羽元、白ねぎ、生姜、人参、ごま油、しょうゆ、卵白、塩、a)水、中華スープの素、こしょう
- おまかせ献立(3人分)
サーモンハラスのガーリックレモンソテー、サラダ マリスコス
調理時間:--分651kcal
材料:サーモン塩ハラス、ほうれん草、ぶなしめじ、にんにく、レモン、トマト、オリーブオイル、小麦粉・塩・ブラックペッパー、梅酢たこ、じゃがいも、ミックスビーンズドライパック、塩、a)マヨネーズ、しょうゆ、ブラックペッパー
- おまかせ献立(2人分)
サーモンハラスのガーリックレモンソテー、サラダ マリスコス
調理時間:--分592kcal
材料:サーモン塩ハラス、ほうれん草、ぶなしめじ、にんにく、レモン、トマト、オリーブオイル、小麦粉・塩・ブラックペッパー、梅酢たこ、じゃがいも、ミックスビーンズドライパック、塩、a)マヨネーズ、しょうゆ、ブラックペッパー
- 和食
かつおのとろろ昆布マリネ
調理時間:10分
材料:かつおタタキ、オクラ、みょうが、とろろ昆布
- おまかせ献立(3人分)
まぐろユッケ丼、やさしい甘さのお野菜みそ汁
調理時間:--分515kcal
材料:魚河岸のまぐろ丼、温泉たまご、きゅうり、ご飯、ごま、ごま油、人参、新たまねぎ、ブロッコリー、みそ、a)温泉たまご添付のたれ、水、酒、塩
- おまかせ献立(2人分)
まぐろユッケ丼、やさしい甘さのお野菜みそ汁
調理時間:--分515kcal
材料:魚河岸のまぐろ丼、温泉たまご、きゅうり、ご飯、ごま油、ごま、人参、新たまねぎ、ブロッコリー、みそ、a)温泉たまご添付のたれ、水、酒、塩
- 洋食
たこと新玉ねぎのマリネ
調理時間:10分130kcal塩分:2.1g
材料:ボイルたこブツ切、新玉ねぎ、トマト、スプラウト、レモンの薄切り
- 洋食
ほたてと新玉のマリネ
調理時間:10分125kcal塩分:2g
材料:ほたて貝柱、新玉ねぎ、トマト、スプラウト、レモンの薄切り
- 低エネルギー
チゲ鍋うどん
調理時間:20分421kcal塩分:2.9g
材料:ゆでうどん、ボイルほたて、木綿豆腐、もやし、にら、温泉卵、キムチ
- おまかせ献立(3人分)
ふわサクさわらの野菜あんかけ、梅香るたこの和えもの
調理時間:--分581kcal
材料:さわら竜田揚げ、ブロッコリー、ぶなしめじ、シャキッとコーン、サラダ油、片栗粉・水
- おまかせ献立(2人分)
ふわサクさわらの野菜あんかけ、梅香るたこの和えもの
調理時間:--分529kcal
材料:さわら竜田揚げ、ブロッコリー、ぶなしめじ、シャキッとコーン、サラダ油、片栗粉・水
- 低エネルギー
たこともずくの和え物
調理時間:15分47kcal塩分:1g
材料:ゆでたこ、もずく三杯酢、きゅうり、えのき茸、土生姜
- スープ・汁物
じゃがいもとほたてのミルクスープ
調理時間:20分192kcal塩分:1.8g
材料:じゃがいも、ほたて貝柱水煮缶、粒コーン、土生姜(みじん切)、ガラスープの素、牛乳、サラダ油、塩・胡椒