いわし(生)のレシピ24件
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牛肉
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豚肉
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鶏肉
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魚介
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野菜
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果物
- 洋食レシピ
いわしのピラフ
調理時間:45分597kcal塩分:1.7g
材料:いわし、米、玉ねぎ(みじん切)、にんにく(みじん切)、トマト(ざく切)、オリーブオイル、塩・胡椒・小麦粉、パセリ(みじん切)、レモン
- 洋食レシピ
いわしのフライ風チーズ蒸し
調理時間:25分365kcal塩分:1.4g
材料:いわし開き、スナップえんどう、梅干し、とろけるスライスチーズ、ミニトマト、小麦粉、溶き卵、パン粉、オリーブ油、塩
- 洋食レシピ
いわしとじゃがいものオーブン焼き
調理時間:30分269kcal塩分:0.7g
材料:いわし(三枚おろし)、じゃがいも、にんにく(うす切)、塩・胡椒、イタリアンパセリ、オリーブオイル
- 洋食レシピ
いわしの香草パン粉焼き
調理時間:30分253kcal塩分:1.1g
材料:いわし、ミニトマト、バジルソース(市販のもの)
- 低エネルギーレシピ
いわしつみれ汁
調理時間:25分155kcal塩分:1.5g
材料:いわし、大根、人参、里芋、青ねぎ、出し汁
- 低エネルギーレシピ
いわしの梅酒煮
調理時間:20分181kcal塩分:0.7g
材料:いわし、梅酒、小松菜
- 洋食レシピ
オイルサーディン(いわしのオイル漬け)
調理時間:60分107kcal塩分:0.6g
材料:いわし、塩、オリーブ油
- 洋食レシピ
いわしのロール焼き
調理時間:25分316kcal塩分:0.8g
材料:いわし、塩・胡椒、玉ねぎ(みじん切)、サラダ油、パン粉、干しぶどう(粗みじん切)、レモン汁、水、オリーブ油、ほうれん草、塩・胡椒、じゃがいも、塩・胡椒、レモン
- 低エネルギーレシピ
いわしの韓国風照り焼き
調理時間:20分200kcal塩分:1.1g
材料:いわし開き(又はフィーレ)、サラダ油、白ねぎ(みじん切)、すりごま
- 低エネルギーレシピ
いわしのピザ風
調理時間:15分199kcal塩分:0.9g
材料:いわし開き、塩、胡椒、ミニトマト、ピーマン、玉ねぎ、ミックスチーズ、レモン
- 洋食レシピ
いわしのパン粉焼き
調理時間:20分406kcal塩分:0.8g
材料:玉ねぎ(粗みじん切)、にんにく(みじん切)、オリーブオイル、パン粉、いわし三枚おろし、塩・胡椒、トマト(1cmの角切)
- 洋食レシピ
いわしのハーブ焼き
調理時間:20分228kcal塩分:1.5g
材料:いわし開き、胡椒、トマト、バジルの葉、オリーブ油
- 和食レシピ
いわしバーグ
調理時間:25分259kcal塩分:2.6g
材料:いわし、青ねぎ、土生姜、サラダ油、味付のり、大根
- 洋食レシピ
いわしのオーブン焼き
調理時間:40分277kcal塩分:1.5g
材料:ピーマン、玉ねぎ、トマト、オリーブオイル、塩、胡椒、いわし開き、塩、胡椒、小麦粉、オリーブオイル
- 洋食レシピ
いわしのロールフライ
調理時間:25分305kcal塩分:1.2g
材料:いわし開き、塩、胡椒、ブロッコリー、楊枝、小麦粉、溶き卵、パン粉、揚げ油、キャベツ、レモン
- 洋食レシピ
いわしのクラッカー焼き カレー味
調理時間:20分272kcal塩分:1.2g
材料:いわし開き、塩、胡椒、溶き卵、クラッカー、サラダ油、レタス、ミニトマト
- 洋食レシピ
いわしのオーブン焼き
調理時間:30分198kcal塩分:1.5g
材料:いわし、牛乳、赤ピーマン、ピーマン、玉ねぎ、トマトケチャップ、パン粉、塩、胡椒、ガーリックパウダー、粉チーズ、オリーブオイル
- 洋食レシピ
いわしのトマト煮
調理時間:30分302kcal塩分:2.1g
材料:小羽いわし(無頭)、塩、胡椒、片栗粉、揚げ油、玉ねぎ、にんにく、サラダ油、ピーマン、トマト、塩、胡椒
- 低エネルギーレシピ
いわしの香味おろしかけ
調理時間:25分194kcal塩分:2.1g
材料:いわし、片栗粉、オリーブ油、大根、生姜汁、青ねぎ、赤唐辛子
- 低エネルギーレシピ
いわしの香味野菜丼
調理時間:30分446kcal塩分:1.4g
材料:いわし、塩、こしょう、小麦粉、サラダ油、御飯、青じそ、青ねぎ、白いりごま、きざみのり