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「塩干・漬魚」は479レシピ見つかりました。
- 和食
さんまのバターじょうゆ混ぜご飯
調理時間:15分391kcal塩分:1.5g
材料:塩さんま、たくあん、しめじ・まいたけ、スプラウト、温かいご飯、油、バター
- 洋食
鮭と根菜のみそチーズ蒸し
調理時間:15分398kcal塩分:3g
材料:サーモン塩切身(甘口)、れんこん・さつまいも、エリンギ、ピザ用チーズ、青ねぎ(小口切)
- 和食
さばのねぎみそホイル焼き
調理時間:15分254kcal塩分:2.4g
材料:塩さば切身、しめじ、グリーンアスパラガス、人参
- おまかせ献立(3人分)
鯖の和風ミートソースドリア、アボカドとコーンのサラダ
調理時間:--分890kcal
材料:淡塩さば切身、ミラノ風ドリアソース、モッツァレラスライスチーズ、ミニトマト、みそ、ご飯、アボカド、とうもろこし、a)オリーブオイル、酢、塩、こしょう
- おまかせ献立(2人分)
鯖の和風ミートソースドリア、アボカドとコーンのサラダ
調理時間:--分851kcal
材料:淡塩さば切身、ミラノ風ドリアソース、モッツァレラスライスチーズ、ミニトマト、みそ、ご飯、アボカド、とうもろこし、a)オリーブオイル、酢、塩、こしょう
- 洋食
あじの干物のアクアパッツァ
調理時間:15分251kcal塩分:1.2g
材料:真あじの天日干し、じゃがいも、玉ねぎ、グリーンアスパラガス、ミニトマト、バター、粗びき黒こしょう
- おまかせ献立(3人分)
漬け鮭のオーロラ焼き、小松菜と厚揚げの炒め煮
調理時間:--分448kcal
材料:銀鮭切身、たまねぎ、人参、北海道のつぶコーン、塩・こしょう、ケチャップ・マヨネーズ
- おまかせ献立(2人分)
漬け鮭のオーロラ焼き、小松菜と厚揚げの炒め煮
調理時間:--分526kcal
材料:銀鮭切身、たまねぎ、人参、北海道のつぶコーン、塩、こしょう、ケチャップ・マヨネーズ
- おまかせ献立(2人分)
さばと彩り野菜のオイスターソース炒め、ブロッコリーのレンチン中華オムレツ
調理時間:--分506kcal
材料:さば水煮、れんこん、キャベツ、人参、にんにく、サラダ油、ごま油
- 洋食
さんまの洋風重ね蒸し
調理時間:15分349kcal塩分:2.7g
材料:パクパクさんま開き、じゃがいも・トマト、玉ねぎ、オリーブ油、パセリみじん切(あれば)
- 低エネルギー
鮭のカレーピラフ
調理時間:10分366kcal塩分:1.3g
材料:米、(骨、皮を取ったもの)、しめじ、人参、ピーマン・赤パプリカ、レーズン、パセリ(みじん切)
- 和食
さばカツのなめ茸風だれ
調理時間:20分352kcal塩分:2.4g
材料:塩さば切身、えのき茸、生しいたけ、小麦粉・溶き卵・パン粉・油
- おまかせ献立(3人分)
秋なすとさんまの生姜香る焼きびたし、そうめんふしのみそ汁
調理時間:--分481kcal
材料:パクパクさんま開き、白ねぎ、なす、たけのこ水煮、生姜、ごま油
- おまかせ献立(2人分)
秋なすとさんまの生姜香る焼きびたし、そうめんふしのみそ汁
調理時間:--分609kcal
材料:パクパクさんま開き、白ねぎ、なす、生姜、ごま油
- おまかせ献立(3人分)
焼きさばの甘酢マリネ、カニアボタルタル和え
調理時間:--分766kcal
材料:氷温甘塩さば切身、ズッキーニ、トマト、たまねぎ、れんこん、オリーブオイル
- おまかせ献立(2人分)
焼きさばの甘酢マリネ、カニアボタルタル和え
調理時間:--分834kcal
材料:氷温甘塩さば切身、ズッキーニ、トマト、たまねぎ、れんこん、オリーブオイル
- おまかせ献立(3人分)
サーモンハラスのガーリックレモンソテー、サラダ マリスコス
調理時間:--分651kcal
材料:サーモン塩ハラス、ほうれん草、ぶなしめじ、にんにく、レモン、トマト、オリーブオイル、小麦粉・塩・ブラックペッパー、梅酢たこ、じゃがいも、ミックスビーンズドライパック、塩、a)マヨネーズ、しょうゆ、ブラックペッパー
- おまかせ献立(2人分)
サーモンハラスのガーリックレモンソテー、サラダ マリスコス
調理時間:--分592kcal
材料:サーモン塩ハラス、ほうれん草、ぶなしめじ、にんにく、レモン、トマト、オリーブオイル、小麦粉・塩・ブラックペッパー、梅酢たこ、じゃがいも、ミックスビーンズドライパック、塩、a)マヨネーズ、しょうゆ、ブラックペッパー
- 和食
あじとらっきょうの混ぜ寿司
調理時間:15分
材料:あじ一夜干し、らっきょう甘酢漬け、生姜、きゅうり、温かいご飯、らっきょうの漬け汁、炒り白ごま(あれば)、塩・刻みのり
- 和食
さばとアスパラの甘酢あんかけ丼
調理時間:15分682kcal塩分:2.8g
材料:塩さば切身、新玉ねぎ、人参、グリーンアスパラガス、ゆでたけのこ、温かいご飯、油、片栗粉、小麦粉