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「葉物野菜」は2678レシピ見つかりました。
- 低エネルギー
ほうれん草とわかめのスープ
調理時間:10分74kcal塩分:1.2g
材料:ほうれん草、薄切りベーコン、カットわかめ(乾燥)、コンソメ顆粒
- おまかせ献立(3人分)
ピーマン肉詰め玉ねぎ炒め、彩り野菜のレンジ蒸し
調理時間:--分331kcal
材料:ピーマン肉詰め、たまねぎ、ブロッコリーの房、ブロッコリーの芯、サラダ油、水、a)ケチャップ・ウスターソース、水、砂糖、人参、白菜、しいたけ、酒、a)しょうゆ・酢・ごま油
- おまかせ献立(3人分)
豆乳豚しゃぶしゃぶ、オニオンスライスねばねばがけ
調理時間:--分513kcal
材料:国産豚小間切、人参、白菜、ぶなしめじ、しいたけ
- おまかせ献立(2人分)
ピーマン肉詰め玉ねぎ炒め、白菜と豚肉のレンジ蒸し
調理時間:--分416kcal
材料:ピーマン肉詰め、たまねぎ、ブロッコリーの房、ブロッコリーの芯、サラダ油、水
- おまかせ献立(2人分)
豆乳豚しゃぶしゃぶ、オニオンスライスねばねばがけ
調理時間:--分557kcal
材料:国産豚小間切、人参、白菜、ぶなしめじ
- 洋食
かきと白菜の白みそクリーム煮
調理時間:15分255kcal塩分:2.5g
材料:冷凍かき、玉ねぎ、白菜、ブロッコリー、バター、小麦粉
- おまかせ献立(3人分)
えびとれんこんの塩あんかけ、おからサラダフレーク
調理時間:--分171kcal
材料:大粒天然プリッとむきえび、れんこん、小松菜、水、片栗粉
- おまかせ献立(2人分)
トマトがとろん♪ハヤシライス、小松菜とサラダフレークマヨサラダ
調理時間:--分830kcal
材料:牛こまぎれ、ミニトマト、れんこん、完熟トマトのハヤシライスソース、水、ご飯、サラダ油、サラダフレーク、小松菜、a)マヨネーズ、砂糖、酢・オリーブオイル、塩、こしょう
- おまかせ献立(2人分)
えびとれんこんの塩あんかけ、おからサラダフレーク
調理時間:--分203kcal
材料:大粒天然プリッとむきえび、れんこん、小松菜、水、片栗粉
- 和食
豚肉とれんこんの甘辛ガーリック炒め
調理時間:15分310kcal塩分:2.9g
材料:豚小間切れ・れんこん、小松菜、油、粗びき黒こしょう
- 和食
肉だんごのとろとろ白菜あんかけ
調理時間:20分392kcal塩分:2.7g
材料:豚ミンチ、ミニ白菜、玉ねぎ、ブロッコリー、人参、油・酒、片栗粉
- 和食
白菜の胡麻酢あえ
調理時間:15分143kcal塩分:0.7g
材料:白菜、人参、きゅうり、油揚げ、ちりめんじゃこ、塩
- 和食
鮭とじゃがいもの和風グラタン
調理時間:20分384kcal塩分:2.3g
材料:生鮭切身(骨皮なし)、じゃがいも、玉ねぎ、しめじ、春菊、だし昆布、ピザ用チーズ
- おまかせ献立(3人分)
海鮮春巻、シャキッとチンゲン菜の中華スープ
調理時間:--分483kcal
材料:皮がパリッと海鮮春巻、白ねぎ、カラーピーマン、オクラ、サラダ油・しょうゆ・からし
- おまかせ献立(3人分)
豚ヒレ西京味噌漬け、おぼろ豆腐
調理時間:--分367kcal
材料:豚ヒレ西京味噌漬け、カラーピーマン、チンゲン菜、サラダ油
- おまかせ献立(2人分)
海鮮春巻、シャキッとチンゲン菜の中華スープ
調理時間:--分472kcal
材料:皮がパリッと海鮮春巻、白ねぎ、カラーピーマン、オクラ、サラダ油・しょうゆ・からし
- おまかせ献立(2人分)
豚ヒレ西京味噌漬け、おぼろ豆腐
調理時間:--分364kcal
材料:豚ヒレ西京味噌漬け、カラーピーマン、チンゲン菜、サラダ油
- 和食
小田巻き蒸し
調理時間:30分167kcal塩分:2.3g
材料:冷凍うどん、サラダフレーク、ほうれん草、生しいたけ、しめじ、卵
- 洋食
ほうれん草のごまマヨネーズ和え
調理時間:15分118kcal塩分:0.7g
材料:ほうれん草、人参、しめじ、酒
- おまかせ献立(3人分)
青のり香る焼きさばみぞれがけ、とりそぼろミニオムレツ
調理時間:--分809kcal
材料:フライパンでできるさばのり塩味、小松菜、大根、白ねぎ、ぶなしめじ、ミニトマト、サラダ油、塩・こしょう