暑い日はピリ辛の焼きうどんと、にんにく風味のサラダで暑気払い。食欲のでる献立です。

・キムチ入り焼きうどん
・サニーレタスの韓国風サラダ
・わかめスープ

キムチ入り焼きうどん作り方を見る

サニーレタスの韓国風サラダ作り方を見る

夏におすすめのピリ辛サンド。スキッとおいしいアイスティーと合わせたランチです。

・チリビーンズとチリビーンズサンド
・さわやかりんごのアイスティー
・フルーツ

チリビーンズとチリビーンズサンド作り方を見る

さわやかりんごのアイスティー作り方を見る

夏の疲れを吹き飛ばす、ピリ辛焼肉風の炒め物と体を冷やしてくれるきゅうりのスープです。

・牛カルビと野菜のピリ辛焼肉風
・ひんやりきゅうりとトマトのスープ
・ご飯
・果物

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ひんやりきゅうりとトマトのスープ作り方を見る

コクのある豆乳スープとキムチのそうめんに、なすの肉みそ炒めを合わせました。暑い日におすすめの元気がでるメニューです。

・キムチの豆乳そうめん
・なすの肉みそ炒め
・りんご

キムチの豆乳そうめん作り方を見る

なすの肉みそ炒め作り方を見る

爽やかな飲み物と一緒に楽しむ、夏満喫のメニューです。

・コッコリ（イタリア風揚げパン）
・豆苗と人参のコールスロー
・レモンとミントのソーダ

コッコリ（イタリア風揚げパン）作り方を見る

豆苗と人参のコールスロー作り方を見る

豚肉とにんにくは夏バテ予防の最強コンビ！卵とトマトの中華スープに水菜のごま和えを合せた献立です。

・豚肉のにんにくチャーハン
・卵とトマトの中華スープ
・水菜のごま和え

豚肉のにんにくチャーハン作り方を見る

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揚げないコロッケでカロリーダウン。サーモンとクリーミーなソースが絶妙なおいしさです。じゃがいもの冷たいソースと合わせました。

・揚げないサーモンクリームコロッケ
・ビシソワーズ
・パン
・フルーツ

揚げないサーモンクリームコロッケ作り方を見る

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朝から元気がでるボリュームたっぷりのグラタン風のピザトースト。さっぱりサラダやフルーツと一緒に！

・えびと枝豆のグラタントースト
・きゅうりと人参のサラダ
・カフェオレ
・果物

えびと枝豆のグラタントースト作り方を見る

きゅうりと人参のサラダ作り方を見る