夏の疲れを吹き飛ばす、ピリ辛焼肉風の炒め物と体を冷やしてくれるきゅうりのスープです。

・牛カルビと野菜のピリ辛焼肉風
・ひんやりきゅうりとトマトのスープ
・ご飯
・果物

牛カルビと野菜のピリ辛焼肉風作り方を見る

ひんやりきゅうりとトマトのスープ作り方を見る

コクのある豆乳スープとキムチのそうめんに、なすの肉みそ炒めを合わせました。暑い日におすすめの元気がでるメニューです。

・キムチの豆乳そうめん
・なすの肉みそ炒め
・りんご

キムチの豆乳そうめん作り方を見る

なすの肉みそ炒め作り方を見る

爽やかな飲み物と一緒に楽しむ、夏満喫のメニューです。

・コッコリ（イタリア風揚げパン）
・豆苗と人参のコールスロー
・レモンとミントのソーダ

コッコリ（イタリア風揚げパン）作り方を見る

豆苗と人参のコールスロー作り方を見る

豚肉とにんにくは夏バテ予防の最強コンビ！卵とトマトの中華スープに水菜のごま和えを合せた献立です。

・豚肉のにんにくチャーハン
・卵とトマトの中華スープ
・水菜のごま和え

豚肉のにんにくチャーハン作り方を見る

卵とトマトの中華スープ作り方を見る

揚げないコロッケでカロリーダウン。サーモンとクリーミーなソースが絶妙なおいしさです。じゃがいもの冷たいソースと合わせました。

・揚げないサーモンクリームコロッケ
・ビシソワーズ
・パン
・フルーツ

揚げないサーモンクリームコロッケ作り方を見る

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朝から元気がでるボリュームたっぷりのグラタン風のピザトースト。さっぱりサラダやフルーツと一緒に！

・えびと枝豆のグラタントースト
・きゅうりと人参のサラダ
・カフェオレ
・果物

えびと枝豆のグラタントースト作り方を見る

きゅうりと人参のサラダ作り方を見る

ほんのり甘いかぼちゃを旨味のある豚肉で巻いた「かぼちゃの肉巻き」に納豆のお好み焼きを合せた元気がでる献立です。

・かぼちゃの肉巻き
・納豆入りお好み焼き
・具だくさんみそ汁
・漬物

かぼちゃの肉巻き作り方を見る

納豆入りお好み焼き作り方を見る

暑い日は、旨味たっぷりの肉汁がしみ込んだ焼肉おにぎり！さっぱりサラダと一緒にどうぞ。

・じゅうじゅう焼肉おにぎり
・きゅうりと人参のサラダ
・フルーツ

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きゅうりと人参のサラダ作り方を見る