「ほたるいか」は9レシピ見つかりました。
調理時間:--分416kcal
材料:国産合挽ミンチ、ほうれん草、もやし、みじん切りミックス、ごま油
調理時間:--分412kcal
調理時間:15分77kcal塩分:0.5g
材料:ほたるいか(ボイル)、菜の花、ミニトマト、大根
調理時間:15分111kcal塩分:2.1g
材料:釜上げほたるいか、グリーンアスパラガス、ミニトマト、梅干、油
調理時間:10分202kcal塩分:2.1g
材料:ほたるいか・菜の花、ミニトマト、にんにく(薄切)、溶き卵、塩、オリーブ油・胡椒
調理時間:10分178kcal塩分:1g
材料:ほたるいか(ボイル)、ミニトマト、オリーブ油、ベビーリーフ
調理時間:15分95kcal塩分:1g
材料:釜上げほたるいか、カラーピーマン赤・黄、ブロッコリー、塩
調理時間:15分553kcal塩分:1.6g
材料:ほたるいか、スパゲッティ、菜の花、ミニトマト、スパゲッティのゆで汁、塩・胡椒
調理時間:20分177kcal塩分:1.1g
材料:ほたるいか、木綿豆腐、水菜、白ねぎ、えのき茸、生しいたけ、昆布、水