さわらのレシピ39件
- 低エネルギーレシピ
さわらのレンジ蒸し
調理時間:30分188kcal塩分:1.3g
材料:さわら切身、だし昆布、水、きぬとうふ、ぶなしめじ、人参、春菊
- 洋食レシピ
さわらとあさりのアクアパッツァ
調理時間:20分360kcal塩分:1.4g
材料:活あさり(殻付)、さわら切身、塩・胡椒、オリーブオイル、にんにく(つぶす)、玉ねぎ(くし形切)、ミニトマト、イタリアンパセリ(みじん切)
- 洋食レシピ
さわらのフリッター
調理時間:30分321kcal塩分:0.8g
材料:さわら切身、塩、胡椒、小麦粉、揚げ油、洋人参、クレソン、小麦粉、卵白、木の芽
- 和食レシピ
あさりとさわらの蒸し煮
調理時間:20分156kcal塩分:1.7g
材料:活あさり、さわら切身、白ワイン、アスパラ、ごぼう、コンソメ、ミニトマト、塩・胡椒、パセリ(みじん切)
- 和食レシピ
和風パスタ
調理時間:30分462kcal塩分:2.8g
材料:さわらみそ漬、スパゲッティ、ごま油、大葉、しょうゆ、塩、もみのり
- 和食レシピ
さわらの味噌漬け焼き
調理時間:45分142kcal塩分:1.5g
材料:さわら切身、塩、ガーゼ(約30×30cm)
- 和食レシピ
鰆の菜種焼き
調理時間:20分259kcal塩分:1.3g
材料:さわら切身、ししとう、卵
- 低エネルギーレシピ
魚介のおろし鍋
調理時間:30分204kcal塩分:4.1g
材料:さわら、いか(胴)、えび、春菊、白ねぎ、白菜、生しいたけ、大根
- 低エネルギーレシピ
さわらとわかめの蒸し物
調理時間:20分147kcal塩分:0.7g
材料:さわら、塩蔵わかめ、青ねぎ、香菜
- 低エネルギーレシピ
かぶら蒸し
調理時間:30分177kcal塩分:1.7g
材料:さわら、塩、かぶ、きくらげ、ぎんなん水煮、卵、片栗粉、みつば、ねりわさび
- 中華・エスニックレシピ
さわらの中華煮
調理時間:30分251kcal塩分:2g
材料:さわら切身、干しいたけ、洋人参、たけのこ水煮、長ねぎ、土生姜、にんにく、赤唐辛子、ごま油
- スープ・汁物レシピ
かんたんブイヤベース
調理時間:25分261kcal塩分:2.1g
材料:さわら切身、ブラックタイガー、玉ねぎ、にんにく、トマト、オリーブ油、ボイルほたて貝
- 和食レシピ
さわらの翁揚げとしゃか豆腐
調理時間:30分375kcal塩分:0.6g
材料:さわら切身、とろろ昆布、小麦粉、溶き卵、パン粉、もめんとうふ、片栗粉、かつおパック、揚げ油、レタス、ミニトマト、レモン
- 和食レシピ
さわらのにんにく醤油焼き
調理時間:40分159kcal塩分:1.2g
材料:さわら切身、酒、甘酢生姜
- 和食レシピ
さわらのとろろ吹き寄せ蒸し
調理時間:30分184kcal塩分:0.8g
材料:さわら切身、とろろ昆布、長芋、しめじ、洋人参、ぎんなん
- 低エネルギーレシピ
さわらの南蛮漬
調理時間:20分196kcal塩分:1.9g
材料:さわら(三枚おろし)、塩、小麦粉、油、塩わかめ、かいわれ大根、土生姜、赤唐辛子(小口切)
- 低エネルギーレシピ
さわらのポト風
調理時間:30分165kcal塩分:2g
材料:さわら、塩、胡椒、かぶ、ブロッコリー
- 和食レシピ
さわらの黄身焼き
調理時間:50分181kcal塩分:1.5g
材料:さわら切身、塩、木の芽、甘酢しょうが
- 和食レシピ
さわらのさっぱり照り焼き
調理時間:10分190kcal塩分:0.8g
材料:さわら切身、小麦粉、サラダ油、レタス
- 低エネルギーレシピ
さわらのソテー香りみそソースかけ
調理時間:25分198kcal塩分:1.8g
材料:さわら切身、塩、こしょう、サラダ油、洋人参、だし汁、みつ葉、レモン汁、水、キャベツ、塩