ほうれん草のレシピ145件
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牛肉
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豚肉
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鶏肉
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魚介
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野菜
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果物
- 低エネルギーレシピ
鶏肉のくず椀
調理時間:20分90kcal塩分:1.2g
材料:鶏ムネ(皮なし)、片栗粉、しいたけ、ほうれん草、だし汁、柚子胡椒
- 和食レシピ
豆腐となめこの煮物
調理時間:15分105kcal塩分:1g
材料:木綿豆腐、ほうれん草、なめこ茸
- 低エネルギーレシピ
たらと里芋の煮物
調理時間:20分163kcal塩分:1.5g
材料:生たら切身(大)、里芋(皮むき)、きざみ昆布(乾燥)、ほうれん草
- 低エネルギーレシピ
あじのガーリック焼き
調理時間:20分184kcal塩分:0.9g
材料:あじフィレ、にんにく、バター、サラダ油、ほうれん草、人参、レモン(うす切)
- 和食レシピ
まいたけとほうれん草のごま和え
調理時間:10分50kcal塩分:0.5g
材料:まいたけ、ほうれん草
- 低エネルギーレシピ
かきとほうれん草のバター炒め
調理時間:15分149kcal塩分:1.5g
材料:かき(加熱用)、粗びき黒胡椒、ほうれん草、バター、オリーブ油、白ワイン、塩・粗挽き黒胡椒、醤油、レモン汁
- 和食レシピ
豆腐と野菜の炒め煮
調理時間:20分189kcal塩分:1.9g
材料:絹豆腐、ほうれん草、干しいたけ、洋人参、長ねぎ、土生姜(みじん切)、豚ミンチ、ごま油、塩、酒、片栗粉、ラー油
- 離乳食(5~6カ月)レシピ
絹とうふとほうれん草のとろみ煮(離乳食 5~6か月)
調理時間:15分19kcal塩分:0g
材料:絹豆腐、ほうれん草の葉先、だし汁(昆布)、片栗粉
- 和食レシピ
ほうれん草の白和え
調理時間:15分72kcal塩分:0.5g
材料:ほうれん草、洋人参、木綿豆腐
- 離乳食(9~11カ月)レシピ
ほうれん草とツナのキッシュ(9~11か月 離乳食)
調理時間:35分55kcal塩分:0.2g
材料:ほうれん草、ツナ缶(ノンオイル)、卵、牛乳、スライスチーズ
- 洋食レシピ
ほうれん草とツナのキッシュ
調理時間:35分191kcal塩分:1.1g
材料:ほうれん草、ツナ缶(ノンオイル)、卵、スライスチーズ
- 離乳食(9~11カ月)レシピ
豆腐の野菜あんかけ(9~11か月の離乳食)
調理時間:20分34kcal塩分:0.2g
材料:きぬとうふ、大根(すりおろす)、洋人参(すりおろす)、ほうれん草、片栗粉
- 和食レシピ
豆腐の五目あんかけ
調理時間:20分189kcal塩分:1g
材料:きぬとうふ、豚モモうす切、洋人参、ほうれん草、ゆで筍、干し椎茸、ガラスープの素、醤油、ごま油、片栗粉
- 洋食レシピ
ほうれん草と桜えびの炒め物
調理時間:15分105kcal塩分:0.9g
材料:ほうれん草、マッシュルーム、桜えび、ベーコン、サラダ油、うすくち醤油、塩
- 低エネルギーレシピ
雑穀ぞうすい
調理時間:30分137kcal塩分:1.4g
材料:雑炊用雑穀(十六穀など)、干しいたけ、鶏モモ、ごぼう、人参、ほうれん草、木綿豆腐、柚子の皮(せん切り)、七味唐辛子
- 離乳食(9~11カ月)レシピ
卵ごはんのお好み焼き風(離乳食9~11ケ月)
調理時間:25分107kcal塩分:0.2g
材料:かぼちゃ(正味)、ほうれん草(正味)、洋人参(正味)、卵、軟飯、ちりめんじゃこ、青のり、サラダ油
- 和食レシピ
ほうれん草のゆず酢あえ
調理時間:10分25kcal塩分:0.7g
材料:ほううれん草、しめじ、ゆずの皮
- 離乳食(9~11カ月)レシピ
そうめんのおだまき蒸し(離乳食9~11か月)
調理時間:20分73kcal塩分:0.2g
材料:そうめん(乾)、洋人参(せん切)、ほうれん草(葉)、鶏ササミ(みじん切)
- 離乳食(7~8カ月)レシピ
野菜と卵のスープ(離乳食:8カ月頃)
調理時間:20分37kcal塩分:0.3g
材料:卵、だし汁(かつお・昆布)、洋人参(みじん切)、ほうれん草(みじん切)、トマト、水溶き片栗粉、醤油
- 和食レシピ
たけのこの木の芽和え
調理時間:15分112kcal塩分:2.6g
材料:ゆでたけのこ、ロールいか