いかのレシピ265件
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牛肉
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豚肉
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鶏肉
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魚介
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野菜
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果物
- 中華・エスニック
やわらかいかチヂミ
調理時間:20分326kcal塩分:2.5g
材料:いか(下処理済)、にら、玉ねぎ、人参、卵、小麦粉、ごま油
- 和食
豆腐といかのみそ風味グリル焼き
調理時間:20分226kcal塩分:3.6g
材料:するめいか、きぬとうふ、しめじ、生しいたけ、かぼちゃ、酒、レモン(くし形切)・塩
- 和食
いかの柚子胡椒炒め
調理時間:20分213kcal塩分:2.3g
材料:するめいか、青ねぎ、まいたけ、かいわれ大根、サラダ油、七味唐辛子
- 和食
いかとキャベツのたまご炒め
調理時間:15分217kcal塩分:1g
材料:やりいか輪切り、もめんとうふ、キャベツ、溶き卵、ごま油
- 洋食
いかと夏野菜のラタトゥイユ
調理時間:40分200kcal塩分:1.7g
材料:やりいか、玉ねぎ、トマト、なす、ピーマン
- 中華・エスニック
いかのオイスター炒め
調理時間:15分277kcal塩分:2.5g
材料:下ごしらえ済するめいか、キャベツ、人参
- 和食
いかとピーマンのサッと煮
調理時間:15分377kcal塩分:2.2g
材料:いか(つぼ抜き)、ピーマン、エリンギ、油
- 和食
いか下足の唐揚げレモンソースがけ
調理時間:15分180kcal塩分:1.3g
材料:するめいか下足、レモンのソース、小麦粉・油
- 和食
お好み焼き
調理時間:30分483kcal塩分:3.5g
材料:するめいか下足、キャベツ、カットベーコン、粒コーン、ミックスチーズ、削り節・青のり
- 和食
ゆでいかのねぎソース
調理時間:15分416kcal塩分:3.9g
材料:やわらか若いか、トマト、油
- 低エネルギー
いかと夏野菜の炒めもの
調理時間:20分179kcal塩分:1.7g
材料:するめいか(正味)、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、ピーマン、トマト、セロリ、にんにく、オリーブ油
- 和食
いかのピリ辛甘酢漬け
調理時間:10分150kcal塩分:1g
材料:やりいか(煮付けバター焼用)、きゅうり、油
- 和食
いかじゃがバター
調理時間:15分264kcal塩分:1.9g
材料:やりいか、じゃがいも、ミニトマト、白ワイン、バター、レモン
- 洋食
いかのマヨ炒め
調理時間:15分185kcal塩分:1.6g
材料:やりいか、人参、玉ねぎ、白ねぎ、ピーマン、油、七味唐辛子
- 中華・エスニック
イカとアスパラの中華炒め
調理時間:10分82kcal塩分:2.5g
材料:イカスティック、カットアスパラ、赤ピーマン、中華料理の素、油
- 和食
アウトドア焼きそば
調理時間:15分492kcal塩分:4.9g
材料:むきえび、イカスティック、人参、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、焼そば、しょうゆ、油、焼そばの添付ソース、炒り白ごま
- 和食
いかとなすのバター醤油炒め
調理時間:15分196kcal塩分:2.5g
材料:いか(つぼ抜き)、なす、ピーマン、オリーブ油
- 和食
イカ玉お好み焼き
調理時間:20分644kcal塩分:2g
材料:キャベツ、青ねぎ、長いも、だし汁、小麦粉、揚げ玉、紅しょうが、たまご、イカスティック、油、削り節、青のり
- 和食
イカ入りかき醤油焼うどん
調理時間:15分512kcal塩分:4.1g
材料:イカスティック、人参、キャベツ、もやし、冷凍うどん、油、削り節・青ねぎの小口切
- 洋食
イカと野菜のトマト煮
調理時間:20分387kcal塩分:2.9g
材料:イカスティック、ベーコン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、にんにく、ブロッコリー、油、ローリエ(あれば)