いかのレシピ265件
おまかせ献立（3人分）げそのうま出汁炒め、豚肉と水菜のポン酢和え
調理時間：--分440kcal
材料：するめいか下足、スナップえんどう、北海道産つぶコーン、ポークウインナー、サラダ油、塩・ブラックペッパー
おまかせ献立（2人分）げそのうま出汁炒め、豚肉と水菜のポン酢和え
調理時間：--分391kcal
材料：するめいか下足、スナップえんどう、北海道産つぶコーン、サラダ油、塩・ブラックペッパー
おまかせ献立（3人分）さっぱりレモン果汁で食べる赤魚の唐揚げ、スナップえんどうとごぼうのサラダ
調理時間：--分425kcal
材料：骨とり赤魚切身、やりいか（煮付バター焼用）、ブラウンマッシュルーム、レモン、サラダ油・塩・片栗粉、こしょう、ごぼうサラダ、スナップえんどう、水
おまかせ献立（3人分）やりいかと肉だんごの白湯スープ、たたききゅうりの中華和え
調理時間：--分318kcal
材料：みつせ鶏のふわふわだんごと白湯スープ、やりいか（煮付バター焼用）、ぶなしめじ、ごま油
おまかせ献立（2人分）さっぱりレモン果汁で食べる赤魚の唐揚げ、菜の花とごぼうのサラダ
調理時間：--分376kcal
材料：骨とり赤魚切身、やりいか（煮付バター焼用）、ブラウンマッシュルーム、レモン、サラダ油・塩・片栗粉、こしょう、ごぼうサラダ、菜の花、きゅうり、水
おまかせ献立（2人分）やりいかと肉だんごの白湯スープ、たたききゅうりの中華和え
調理時間：--分375kcal
材料：みつせ鶏のふわふわだんごと白湯スープ、やりいか（煮付バター焼用）、水、ごま油、ミニトマト、きゅうり、鶏ささみフレーク、ａ）ごま油、中華スープの素、ごま
和食いかときのこのバター醤油炊き込みご飯
調理時間：10分377kcal塩分:2.1g
材料：いかのつぼ抜き、まいたけ、しめじ、エリンギ、粒コーン、米、バター
おまかせ献立（3人分）いかとブロッコリーのマヨ炒め、キャベツのスープ
調理時間：--分381kcal
材料：花咲くやわらかいか、ブロッコリーの房、カラーピーマン、にんにく、水、サラダ油、ブラックペッパー
おまかせ献立（2人分）いかとブロッコリーのマヨ炒め、キャベツのスープ
調理時間：--分344kcal
材料：花咲くやわらかいか、ブロッコリーの房、カラーピーマン、にんにく、水、サラダ油、ブラックペッパー
洋食いかとブロッコリーのパン粉炒め
調理時間：20分165kcal塩分:0.9g
材料：やわらかつぼ抜きいか、ブロッコリー、ミニトマト、パン粉、マヨネーズ、オリーブ油
おまかせ献立（3人分）いかじゃが炒め、ほうれん草とハムの炒めみそ汁
調理時間：--分282kcal
材料：やわらかいかつぼ抜き、じゃがいも、青ねぎ、新たまねぎ、十勝のいんげん、サラダ油
おまかせ献立（2人分）いかじゃが炒め、ほうれん草とハムの炒めみそ汁
調理時間：--分313kcal
材料：やわらかいかつぼ抜き、じゃがいも、青ねぎ、サラダ油
中華・エスニックいかじゃがマヨキムチ炒め
調理時間：10分302kcal塩分:2.6g
材料：するめいかつぼ抜き、白菜キムチ、じゃがいも、春菊、ごま油
おまかせ献立（3人分）いかベジマヨガーリック炒め、塩ごまやっこ
調理時間：--分408kcal
材料：いかのつぼ抜き、天然むきえび、ピーマン、じゃがいも、おろしにんにく、マヨネーズ、サラダ油
おまかせ献立（3人分）なすとピーマンの牛肉巻き、いかとじゃがいもの焦がしにんにく
調理時間：--分605kcal
材料：北海道産牛こまぎれ、なす、ピーマン、サラダ油、塩・こしょう・小麦粉
おまかせ献立（2人分）いかベジマヨガーリック炒め、塩ごまやっこ
調理時間：--分407kcal
材料：いかのつぼ抜き、オクラ、じゃがいも、おろしにんにく、マヨネーズ、サラダ油
おまかせ献立（2人分）なすの牛肉巻き、いかとじゃがいもの焦がしにんにく
調理時間：--分469kcal
材料：国産牛すき焼用（モモ）（牛脂付き）、なす、国産牛すき焼用（モモ）添付の牛脂、塩・こしょう・小麦粉
洋食いかとなすのトマト煮
調理時間：15分252kcal塩分:2.5g
材料：するめいか下足、なす、玉ねぎ、ブロッコリー、白ワイン、パセリみじん切（あれば）
おまかせ献立（3人分）マリネ野菜と食べるうまだれいか、こっくりかぼちゃのポタージュ
調理時間：--分339kcal
材料：いかの切り落とし、鶏肉のレモン漬けのたれ、カットアスパラ、カラーピーマン、ブロッコリー、新たまねぎ、オリーブオイル、片栗粉、水
おまかせ献立（2人分）マリネ野菜と食べるうまだれいか、こっくりかぼちゃのポタージュ
調理時間：--分445kcal
材料：いかの切り落とし、鶏肉のレモン漬けのたれ、カットアスパラ、カラーピーマン、ブロッコリー、新たまねぎ、オリーブオイル、片栗粉、水
