さばのレシピ166件
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牛肉
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豚肉
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鶏肉
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魚介
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野菜
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果物
- 和食
焼きさばときのこの和風マリネ
調理時間:20分359kcal塩分:2.4g
材料:塩さば切身、れんこん、しめじ・まいたけ、エリンギ、ミニトマト、油、片栗粉・スプラウト
- 洋食
さばの白ワイン煮
調理時間:15分247kcal塩分:0.8g
材料:うす塩さば切身、人参、玉ねぎ、にんにく、レタス、レモン
- おまかせ献立(3人分)
すだちが浮かぶさばの焼きびたし、鶏の炊き込みご飯、玉子どうふ
調理時間:--分745kcal
材料:氷温甘塩さば切身、すだち、南瓜、たまねぎ、サラダ油
- おまかせ献立(2人分)
すだちが浮かぶさばの焼きびたし、鶏の炊き込みご飯、玉子どうふ
調理時間:--分750kcal
材料:氷温甘塩さば切身、すだち、南瓜、たまねぎ、サラダ油
- 和食
さばと南瓜の揚げ煮
調理時間:15分283kcal塩分:1.3g
材料:塩さば切身、南瓜、しめじ、片栗粉・油・青ねぎ(小口切)
- おまかせ献立(3人分)
焼きさばと野菜のだしマリネ、オクラときのこのおから
調理時間:--分526kcal
材料:国産骨取りさば昆布醤油漬、新たまねぎ、ピーマン、スプラウト、サラダ油
- おまかせ献立(2人分)
焼きさばと野菜のだしマリネ、オクラとまいたけのおから
調理時間:--分599kcal
材料:国産骨取りさば昆布醤油漬、新たまねぎ、ピーマン、スプラウト、サラダ油
- おまかせ献立(3人分)
塩さばの大根おろし添え、ザクザクガーリックポテサラ、しらすとほうれん草のみそ汁
調理時間:--分594kcal
材料:氷温甘塩さば切身、大根、きゅうり、トマト、サラダ油、塩、しょうゆ、男爵のポテトサラダ、焼肉ザクだれ 塩だれガーリック、ほうれん草、えのき、しらす干し、みそ、a)水、和風だしの素
- おまかせ献立(2人分)
塩さばの大根おろし添え、ザクザクガーリックポテサラ、しらすとブロッコリーのみそ汁
調理時間:--分626kcal
材料:氷温甘塩さば切身、大根、きゅうり、トマト、サラダ油、塩、しょうゆ、男爵ポテトサラダ、焼肉ザクだれ 塩だれガーリック、カット済みブロッコリー、しらす干し、みそ、a)水、和風だしの素
- 和食
さばそぼろの三色丼
調理時間:20分697kcal塩分:3.2g
材料:塩さば切身、冷凍ほうれん草、エリンギ、白ねぎ、油・温かいご飯
- おまかせ献立(3人分)
塩さばの和風マリネ、オクラの生姜じょうゆ焼き
調理時間:--分725kcal
材料:淡塩さば切身、じゃがいも、たまねぎ、ぶなしめじ、ミニトマト、サラダ油、小麦粉
- おまかせ献立(2人分)
塩さばの和風マリネ、オクラの生姜じょうゆ焼き
調理時間:--分660kcal
材料:淡塩さば切身、じゃがいも、たまねぎ、ぶなしめじ、ミニトマト、サラダ油、小麦粉
- 和食
焼きさばのレモン薬味だれ
調理時間:15分343kcal塩分:1.5g
材料:塩さば切身、白ねぎ、みょうが、生姜、青ねぎ(小口切)、油
- おまかせ献立(3人分)
さば塩焼きトマトソース、炒めみそ汁
調理時間:--分479kcal
材料:氷温甘塩さば切身、ミニトマト、ベビーレタス、ぶなしめじ、サラダ油
- おまかせ献立(2人分)
さば塩焼きトマトソース、炒めみそ汁
調理時間:--分554kcal
材料:氷温甘塩さば切身、ミニトマト、ベビーレタス、ぶなしめじ、サラダ油
- 和食
さばと厚揚げの変わり煮付
調理時間:25分331kcal塩分:2g
材料:生さば切身、絹厚揚げ、青ねぎ、土生姜(細切り)、小麦粉、サラダ油、実山椒(茹で)
- 洋食
焼き塩さばのオイルスパゲッティ
調理時間:15分691kcal塩分:2.3g
材料:塩さば切身、スパゲッティ(1.5㎜)、れんこん、まいたけ、青ねぎ、オリーブ油、塩
- 和食
さばのねぎみそホイル焼き
調理時間:15分254kcal塩分:2.4g
材料:塩さば切身、しめじ、グリーンアスパラガス、人参
- おまかせ献立(3人分)
鯖の和風ミートソースドリア、アボカドとコーンのサラダ
調理時間:--分890kcal
材料:淡塩さば切身、ミラノ風ドリアソース、モッツァレラスライスチーズ、ミニトマト、みそ、ご飯、アボカド、とうもろこし、a)オリーブオイル、酢、塩、こしょう
- おまかせ献立(2人分)
鯖の和風ミートソースドリア、アボカドとコーンのサラダ
調理時間:--分851kcal
材料:淡塩さば切身、ミラノ風ドリアソース、モッツァレラスライスチーズ、ミニトマト、みそ、ご飯、アボカド、とうもろこし、a)オリーブオイル、酢、塩、こしょう