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「生魚」は1214レシピ見つかりました。
- おまかせ献立(2人分)
あじのこんがりすりごま衣焼き、マヨネーズを使わないブロッコリーポテサラ
調理時間:--分730kcal
材料:あじの三枚おろし、手ずり風すりごま、フリルレタス、スプラウト、オリーブオイル、塩・こしょう、小麦粉
- おまかせ献立(3人分)
魚介たっぷりベジたしブイヤベース、フレンチサラダ
調理時間:--分406kcal
材料:魚介の旨みたっぷり!ブイヤベースセット、スイートコーンホールカーネル、じゃがいも、たまねぎ、ミニアスパラ、水、オリーブオイル、ミニトマト、ベビーレタス、ロースハム、a)オリーブオイル、酢、塩・砂糖、ブラックペッパー
- おまかせ献立(3人分)
魚介たっぷりベジたしブイヤベース、フレンチサラダ
調理時間:--分406kcal
材料:魚介の旨みたっぷり!ブイヤベースセット、スイートコーンホールカーネル、じゃがいも、たまねぎ、ミニアスパラ、水、オリーブオイル、ミニトマト、ベビーレタス、ロースハム、a)オリーブオイル、酢、塩・砂糖、ブラックペッパー
- おまかせ献立(2人分)
魚介たっぷりベジたしブイヤベース、フレンチサラダ
調理時間:--分537kcal
材料:魚介の旨みたっぷり!ブイヤベースセット、スイートコーンホールカーネル、じゃがいも、たまねぎ、ミニアスパラ、水、オリーブオイル、ミニトマト、ベビーレタス、a)オリーブオイル、酢、塩・砂糖、ブラックペッパー
- おまかせ献立(2人分)
魚介たっぷりベジたしブイヤベース、フレンチサラダ
調理時間:--分537kcal
材料:魚介の旨みたっぷり!ブイヤベースセット、スイートコーンホールカーネル、じゃがいも、たまねぎ、ミニアスパラ、水、オリーブオイル、ミニトマト、ベビーレタス、a)オリーブオイル、酢、塩・砂糖、ブラックペッパー
- おまかせ献立(3人分)
香味だれでいただく赤魚の酒蒸し、ほくっとさつまいもの炊き込みごはん
調理時間:--分682kcal
材料:脂がのった赤魚切身、白菜、しいたけ、豆苗、れんこん、にんにく
- おまかせ献立(2人分)
香味だれでいただく赤魚の酒蒸し、ほくっとさつまいもの炊き込みごはん
調理時間:--分719kcal
材料:脂がのった赤魚切身、白菜、しいたけ、豆苗、れんこん、にんにく
- 和食
鮭入り茶碗蒸し
調理時間:30分75kcal塩分:1.5g
材料:秋鮭の便利カット、ほうれん草、生しいたけ、卵
- 洋食
いかとかぼちゃの塩こうじ蒸し
調理時間:10分173kcal塩分:2.6g
材料:やわらかいかつぼ抜き、かぼちゃ、ブロッコリー、生姜、ミニトマト
- 和食
鮭のナッツ揚げ
調理時間:15分503kcal塩分:0.5g
材料:秋鮭の便利カット、ミックスナッツ、油
- おまかせ献立(3人分)
赤魚と豆腐のうま煮、もちもちにら焼き
調理時間:--分526kcal
材料:赤魚旨みしょうゆ漬、国産大豆のべんりな木綿豆腐、スナップえんどう、生姜
- 和食
はものフライ 梅しそソース
調理時間:20分279kcal塩分:1g
材料:骨切りはも(生)、なす、小麦粉、溶き卵、パン粉、塩、サラダ油
- おまかせ献立(3人分)
いかとズッキーニのジェノベーゼ炒め、シャキッとたまねぎのローストビーフサラダ
調理時間:--分624kcal
材料:ジェノベーゼソース、いかつぼ抜き、大豆ドライパック、エリンギ、ズッキーニ、人参、オリーブオイル、塩・こしょう、ローストビーフ、たまねぎ、トマト、a)オリーブオイル、しょうゆ・酢、塩・こしょう
- おまかせ献立(2人分)
いかとズッキーニのジェノベーゼ炒め、シャキッとたまねぎのローストビーフサラダ
調理時間:--分574kcal
材料:ジェノベーゼソース、いかつぼ抜き、大豆ドライパック、エリンギ、ズッキーニ、オリーブオイル、塩・こしょう、ローストビーフ、たまねぎ、トマト、a)オリーブオイル、しょうゆ・酢、塩・こしょう
- 洋食
いかとブロッコリーのBBQ炒め
調理時間:10分215kcal塩分:2.9g
材料:やわらかいかつぼ抜き、ブロッコリー、白ねぎ、ごま油
- 和食
あじの梅肉揚げ
調理時間:15分266kcal塩分:1.1g
材料:あじ三枚おろし、梅干し、スライスチーズ、青じそ、ミニトマト、小麦粉、サラダ油
- おまかせ献立(3人分)
とろ~りかれいのホイル包み、丸ごと炊くとうもろこしご飯、芯までおいしいマヨサラダ
調理時間:--分737kcal
材料:からすかれい切身、とろけるスライスチーズ、ぶなしめじ、たまねぎ、ピーマン、ブロッコリーの房、塩・こしょう・ブラックペッパー
- おまかせ献立(2人分)
とろ~りかれいのホイル包み、丸ごと炊くとうもろこしご飯、芯までおいしいマヨサラダ
調理時間:--分782kcal
材料:からすかれい切身、とろけるスライスチーズ、ぶなしめじ、たまねぎ、ピーマン、ブロッコリーの房、塩・こしょう・ブラックペッパー
- 低エネルギー
鮭と香り野菜のスープ煮
調理時間:20分147kcal塩分:1.3g
材料:生鮭(骨を除いたもの)、キャベツ、人参、セロリ、白ワイン、粗びき黒こしょう
- おまかせ献立(3人分)
ふっくらさわらの竜田揚げとシャキシャキ野菜炒め、ちょっと大人のコールスロー
調理時間:--分635kcal
材料:さわら昆布醤油漬、国産レンジ用ごぼう(にんじん入)、ピーマン、にら、サラダ油、片栗粉、一味