食べ応えのあるスペアリブとじゃがいものピリ辛煮込みと小松菜のナムル。たまにはガッツリ！　満足できる献立です。

・豚スペアリブとじゃがいもの韓国風煮物
・れんこんのエスニック風きんぴら

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甘辛のさんまかば焼き寿司は、すし飯に野菜たっぷりであっさりと。玉ねぎの甘みが際立つ豆腐のおみそ汁を合わせました。

・さんまかば焼き寿司
・豆腐と玉ねぎのみそ汁

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鶏肉となすの煮物にきのこたっぷりのみそ汁を合わせたヘルシーな献立です。

・鶏肉となすの煮物
・ちくわのクリームチーズ巻き
・エリンギのみそ汁
・ご飯

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お休みのブランチやササッと済ませたい晩ご飯におすすめです。

・簡単クロックムッシュ
・長ねぎとじゃがいものポタージュ

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きのこたっぷりの秋のオムレツ。アンチョビ風味の豆のマリネと合わせました。

・きのこのオムレツ
・いんげんとスナップえんどうのアンチョビマリネ
・パン
・コンソメスープ

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いんげんとスナップえんどうのアンチョビマリネ作り方を見る

朝食や軽食におすすめのサンドイッチと体を暖めてくれるホットドリンクです。

・ツナとチーズのサンドイッチ
・甘酒豆乳のチャイ風
・果物

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クリーミーなにんにく入りマヨネーズで和えたホクホクじゃがいも。ローストビーフや魚のソテー等と相性の良いサイドメニューです。

・じゃがいものアリオリソース
・ローストビーフ
・グリーンサラダ
・パン

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お肉をトッピングすることで豪華な一皿に。ひと手間かけたターメリックライスの黄色と香りがご馳走感をアップします。

・ポークステーキカレー
・ターメリックライス
・和風サラダ

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