さばのレシピ161件
おまかせ献立（3人分）焼きさばと野菜のだしマリネ、オクラときのこのおから
調理時間：--分526kcal
材料：国産骨取りさば昆布醤油漬、新たまねぎ、ピーマン、スプラウト、サラダ油
おまかせ献立（2人分）焼きさばと野菜のだしマリネ、オクラとまいたけのおから
調理時間：--分599kcal
材料：国産骨取りさば昆布醤油漬、新たまねぎ、ピーマン、スプラウト、サラダ油
おまかせ献立（3人分）塩さばの大根おろし添え、ザクザクガーリックポテサラ、しらすとほうれん草のみそ汁
調理時間：--分594kcal
材料：氷温甘塩さば切身、大根、きゅうり、トマト、サラダ油、塩、しょうゆ、男爵のポテトサラダ、焼肉ザクだれ 塩だれガーリック、ほうれん草、えのき、しらす干し、みそ、ａ）水、和風だしの素
おまかせ献立（2人分）塩さばの大根おろし添え、ザクザクガーリックポテサラ、しらすとブロッコリーのみそ汁
調理時間：--分626kcal
材料：氷温甘塩さば切身、大根、きゅうり、トマト、サラダ油、塩、しょうゆ、男爵ポテトサラダ、焼肉ザクだれ 塩だれガーリック、カット済みブロッコリー、しらす干し、みそ、ａ）水、和風だしの素
和食さばそぼろの三色丼
調理時間：20分697kcal塩分:3.2g
材料：塩さば切身、冷凍ほうれん草、エリンギ、白ねぎ、油・温かいご飯
おまかせ献立（3人分）塩さばの和風マリネ、オクラの生姜じょうゆ焼き
調理時間：--分725kcal
材料：淡塩さば切身、じゃがいも、たまねぎ、ぶなしめじ、ミニトマト、サラダ油、小麦粉
おまかせ献立（2人分）塩さばの和風マリネ、オクラの生姜じょうゆ焼き
調理時間：--分660kcal
材料：淡塩さば切身、じゃがいも、たまねぎ、ぶなしめじ、ミニトマト、サラダ油、小麦粉
和食焼きさばのレモン薬味だれ
調理時間：15分343kcal塩分:1.5g
材料：塩さば切身、白ねぎ、みょうが、生姜、青ねぎ（小口切）、油
おまかせ献立（3人分）さば塩焼きトマトソース、炒めみそ汁
調理時間：--分479kcal
材料：氷温甘塩さば切身、ミニトマト、ベビーレタス、ぶなしめじ、サラダ油
おまかせ献立（2人分）さば塩焼きトマトソース、炒めみそ汁
調理時間：--分554kcal
材料：氷温甘塩さば切身、ミニトマト、ベビーレタス、ぶなしめじ、サラダ油
和食さばと厚揚げの変わり煮付
調理時間：25分331kcal塩分:2g
材料：生さば切身、絹厚揚げ、青ねぎ、土生姜（細切り）、小麦粉、サラダ油、実山椒（茹で）
洋食焼き塩さばのオイルスパゲッティ
調理時間：15分691kcal塩分:2.3g
材料：塩さば切身、スパゲッティ（1.5㎜）、れんこん、まいたけ、青ねぎ、オリーブ油、塩
和食さばのねぎみそホイル焼き
調理時間：15分254kcal塩分:2.4g
材料：塩さば切身、しめじ、グリーンアスパラガス、人参
おまかせ献立（3人分）鯖の和風ミートソースドリア、アボカドとコーンのサラダ
調理時間：--分890kcal
材料：淡塩さば切身、ミラノ風ドリアソース、モッツァレラスライスチーズ、ミニトマト、みそ、ご飯、アボカド、とうもろこし、ａ）オリーブオイル、酢、塩、こしょう
おまかせ献立（2人分）鯖の和風ミートソースドリア、アボカドとコーンのサラダ
調理時間：--分851kcal
材料：淡塩さば切身、ミラノ風ドリアソース、モッツァレラスライスチーズ、ミニトマト、みそ、ご飯、アボカド、とうもろこし、ａ）オリーブオイル、酢、塩、こしょう
おまかせ献立（2人分）さばと彩り野菜のオイスターソース炒め、ブロッコリーのレンチン中華オムレツ
調理時間：--分506kcal
材料：さば水煮、れんこん、キャベツ、人参、にんにく、サラダ油、ごま油
和食さばカツのなめ茸風だれ
調理時間：20分352kcal塩分:2.4g
材料：塩さば切身、えのき茸、生しいたけ、小麦粉・溶き卵・パン粉・油
おまかせ献立（3人分）焼きさばの甘酢マリネ、カニアボタルタル和え
調理時間：--分766kcal
材料：氷温甘塩さば切身、ズッキーニ、トマト、たまねぎ、れんこん、オリーブオイル
おまかせ献立（2人分）焼きさばの甘酢マリネ、カニアボタルタル和え
調理時間：--分834kcal
材料：氷温甘塩さば切身、ズッキーニ、トマト、たまねぎ、れんこん、オリーブオイル
和食さばとアスパラの甘酢あんかけ丼
調理時間：15分682kcal塩分:2.8g
材料：塩さば切身、新玉ねぎ、人参、グリーンアスパラガス、ゆでたけのこ、温かいご飯、油、片栗粉、小麦粉
