さばのレシピ171件
和食さばのレモン南蛮漬け
調理時間：20分340kcal塩分:4.7g
材料：塩さば切身、玉ねぎ、ピーマン・赤ピーマン、レモン、小麦粉・油
和食焼き鯖寿司
調理時間：20分470kcal塩分:2.1g
材料：米、水、鯖切身（甘塩）、土生姜（せん切）、大葉（せん切）、焼き海苔
和食さばと枝豆の混ぜご飯
調理時間：10分410kcal塩分:1.9g
材料：塩さば切身、枝豆、温かいご飯
和食さばのタンドリー風
調理時間：10分296kcal塩分:1.7g
材料：塩さば切身、ごぼう、油
和食さばとごぼうのキムチ煮
調理時間：20分293kcal塩分:3.3g
材料：塩さば切身、ごぼう、白ねぎ、生しいたけ、白菜キムチ
低エネルギー鯖のチゲ
調理時間：20分193kcal塩分:2.5g
材料：鯖（三枚おろし）、絹豆腐、もやし、キムチ、春菊
和食焼きさばの炊き込みご飯
調理時間：30分494kcal塩分:2.8g
材料：塩さば切身、ごぼう、米、青ねぎ（小口切）
和食さばの生姜みそ煮
調理時間：15分230kcal塩分:2.1g
材料：さば切身、白菜、えのき茸、生姜（せん切）
和食さばのタンドリー風 カレー風味
調理時間：10分173kcal塩分:1g
材料：塩さば切身
和食さばと玉ねぎのカレー煮
調理時間：15分253kcal塩分:3g
材料：塩さば切身、玉ねぎ、ブロッコリー
和食さばと玉ねぎのみそ煮
調理時間：15分261kcal塩分:3.2g
材料：塩さば切身、玉ねぎ、ブロッコリー
和食さばのソテー中華風ねぎソース
調理時間：10分356kcal塩分:1.9g
材料：さば切身、白ねぎ、油
和食さばのコチュジャン味噌焼き
調理時間：15分222kcal塩分:2.2g
材料：生さば切身
低エネルギーさばときのこののっけ焼き
調理時間：25分193kcal塩分:1.9g
材料：生さば切身、塩・胡椒、エリンギ、生しいたけ、しめじ、えのき、大葉、サラダ油、バター、にんにく（みじん切）、塩・胡椒、ぽん酢醤油
その他さばのごま揚げ
調理時間：15分319kcal塩分:1g
材料：甘塩さば切身、卵白、かぼちゃ（くし形切）・塩
和食さばと野菜のカレー風味焼き
調理時間：15分392kcal塩分:2.5g
材料：氷温甘塩さば切身、なす、青ねぎ、酒、油
和食さばみそバター煮
調理時間：10分187kcal塩分:2.6g
材料：甘塩さば切身、エリンギ、大葉、生姜（薄切）、バター、粗挽き黒胡椒
和食大根と焼〆さばのなます風
調理時間：15分
材料：大根、人参、きゅうり、あぶり焼〆さば、あさ漬の素こんぶ風味
和食塩さばの薬味蒸し焼き
調理時間：15分279kcal塩分:2.1g
材料：淡塩さば切身、酒、サラダ油、大根おろし、おろし生姜、青ねぎ、ポン酢
中華・エスニックさばとごぼうのコチュジャン炒め
調理時間：15分463kcal塩分:3.5g
材料：氷温甘塩さば切身、ごぼう、白ねぎ、にら、ごま油、粗挽き黒胡椒・片栗粉・酢
