さばのレシピ176件
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牛肉
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豚肉
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鶏肉
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魚介
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野菜
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果物
- 洋食
さばのパン粉焼き
調理時間:20分525kcal塩分:2.2g
材料:塩さば切身、グリーンアスパラガス、れんこん、玉ねぎ、バター、オリーブ油、塩・胡椒、小麦粉・塩
- 和食
さばと秋野菜の南蛮漬け
調理時間:20分606kcal塩分:3.3g
材料:塩さば切身、さつまいも・人参、ごぼう、玉ねぎ、れんこん・まいたけ、いんげん、小麦粉・油
- 和食
鯖とごぼうの煮物
調理時間:30分363kcal塩分:2.3g
材料:鯖切身、ごぼう、土生姜(うす切)、サラダ油
- 洋食
さばのトマトソースがけ
調理時間:15分439kcal塩分:3.2g
材料:塩さば切身、なす、玉ねぎ、しめじ、オリーブ油、パセリ(みじん切)
- 洋食
さばと野菜のアクアパッツァ
調理時間:15分314kcal塩分:1.9g
材料:塩さば切身、しめじ、グリーンアスパラガス、ミニトマト、胡椒、塩・パセリ(みじん切)
- 和食
さばのレモン南蛮漬け
調理時間:20分340kcal塩分:4.7g
材料:塩さば切身、玉ねぎ、ピーマン・赤ピーマン、レモン、小麦粉・油
- 和食
焼き鯖寿司
調理時間:20分470kcal塩分:2.1g
材料:米、水、鯖切身(甘塩)、土生姜(せん切)、大葉(せん切)、焼き海苔
- 和食
さばと枝豆の混ぜご飯
調理時間:10分410kcal塩分:1.9g
材料:塩さば切身、枝豆、温かいご飯
- 和食
さばのタンドリー風
調理時間:10分296kcal塩分:1.7g
材料:塩さば切身、ごぼう、油
- 和食
さばとごぼうのキムチ煮
調理時間:20分293kcal塩分:3.3g
材料:塩さば切身、ごぼう、白ねぎ、生しいたけ、白菜キムチ
- 低エネルギー
鯖のチゲ
調理時間:20分193kcal塩分:2.5g
材料:鯖(三枚おろし)、絹豆腐、もやし、キムチ、春菊
- 和食
焼きさばの炊き込みご飯
調理時間:30分494kcal塩分:2.8g
材料:塩さば切身、ごぼう、米、青ねぎ(小口切)
- 和食
さばの生姜みそ煮
調理時間:15分230kcal塩分:2.1g
材料:さば切身、白菜、えのき茸、生姜(せん切)
- 和食
さばのタンドリー風 カレー風味
調理時間:10分173kcal塩分:1g
材料:塩さば切身
- 和食
さばと玉ねぎのカレー煮
調理時間:15分253kcal塩分:3g
材料:塩さば切身、玉ねぎ、ブロッコリー
- 和食
さばと玉ねぎのみそ煮
調理時間:15分261kcal塩分:3.2g
材料:塩さば切身、玉ねぎ、ブロッコリー
- 和食
さばのソテー中華風ねぎソース
調理時間:10分356kcal塩分:1.9g
材料:さば切身、白ねぎ、油
- 和食
さばのコチュジャン味噌焼き
調理時間:15分222kcal塩分:2.2g
材料:生さば切身
- 低エネルギー
さばときのこののっけ焼き
調理時間:25分193kcal塩分:1.9g
材料:生さば切身、塩・胡椒、エリンギ、生しいたけ、しめじ、えのき、大葉、サラダ油、バター、にんにく(みじん切)、塩・胡椒、ぽん酢醤油
- その他
さばのごま揚げ
調理時間:15分319kcal塩分:1g
材料:甘塩さば切身、卵白、かぼちゃ(くし形切)・塩
