ｅフレンズレシピ検索
「なばな」は93レシピ見つかりました。
和食菜の花の散らし寿司
調理時間：25分338kcal塩分:1.6g
材料：米、だし昆布、菜の花、れんこん、かまぼこ、溶き卵、しば漬け（きざみ）、きざみのり
おまかせ献立（3人分）菜の花とささみのリゾット、レモンドレッシングサラダ
調理時間：--分554kcal
材料：菜の花、ブラウンマッシュルーム、ミニトマト、鶏ささみフレーク、ご飯、水、オリーブオイル、塩、ブラックペッパー
おまかせ献立（2人分）さっぱりレモン果汁で食べる赤魚の唐揚げ、菜の花とごぼうのサラダ
調理時間：--分376kcal
材料：骨とり赤魚切身、やりいか（煮付バター焼用）、ブラウンマッシュルーム、レモン、サラダ油・塩・片栗粉、こしょう、ごぼうサラダ、菜の花、きゅうり、水
おまかせ献立（2人分）菜の花とささみのリゾット、レモンドレッシングサラダ
調理時間：--分618kcal
材料：菜の花、ブラウンマッシュルーム、ミニトマト、鶏ささみフレーク、ご飯、水、オリーブオイル、塩、ブラックペッパー
和食鶏ムネ肉のステーキ 木の芽みそかけ
調理時間：20分289kcal塩分:1.8g
材料：鶏むね、菜の花（ゆでる）、ミニトマト、片栗粉、サラダ油
低エネルギー菜の花と帆立のからし酢みそがけ
調理時間：20分97kcal塩分:0.8g
材料：菜の花、帆立、塩・酒
和食華やか３色いなり
調理時間：30分62kcal塩分:0.8g
材料：熱いご飯、油揚げ（いなり用）、鮭のあらほぐし（市販）、卵、菜の花、人参、醤油
洋食菜の花のあんかけ豆腐バーグ
調理時間：20分290kcal塩分:3g
材料：鶏ミンチ・絹とうふ、玉ねぎ、菜の花・えのき茸、人参、スナップえんどう、片栗粉、油
おまかせ献立（3人分）牛しゃぶすき鍋、菜の花とわかめの酢みそ
調理時間：--分673kcal
材料：国産牛すき焼き用、春白菜、水菜、まいたけ、絹とうふ、サラダ油
おまかせ献立（2人分）牛しゃぶすき鍋、菜の花とわかめの酢みそ
調理時間：--分544kcal
材料：国産牛すき焼き用、春白菜、水菜、まいたけ、絹ごし豆腐、サラダ油
おまかせ献立（2人分）春白菜と鶏つくねのくったり煮込み、菜の花のコリアン和え
調理時間：--分433kcal
材料：国産鶏のふんわりつくね、春白菜、ぶなしめじ、にんにく、鳴門産カットわかめ、ごま油、ブラックペッパー、水、片栗粉
スープ・汁物鶏だんごと春野菜の塩バタースープ
調理時間：15分228kcal塩分:1.9g
材料：鶏ミンチ、花菜（菜の花）、玉ねぎ、春キャベツ、ブロッコリー、うすいえんどうのむき実、バター
洋食ほたるいかと菜の花の春サラダ
調理時間：15分77kcal塩分:0.5g
材料：ほたるいか（ボイル）、菜の花、ミニトマト、大根
和食山菜ごはん
調理時間：20分328kcal塩分:0.9g
材料：山菜ミックス、油揚げ、菜の花、温かいご飯
洋食さば缶で和風バインミーサンド
調理時間：15分464kcal塩分:2.9g
材料：ブラウンサーブロール、さば水煮缶、大根、人参、菜の花、塩・マヨネーズ
洋食ツナと菜の花のミモザサラダ
調理時間：15分255kcal塩分:1.7g
材料：ツナ缶、菜の花、スナップえんどう、人参、ゆで卵
おまかせ献立（3人分）やわらかお肉のみぞれ牛鍋、春の味覚の長芋和え
調理時間：--分620kcal
材料：牛小間切れ、ぶなしめじ、大根、人参、青ねぎ、卵、サラダ油、七味
おまかせ献立（3人分）簡単♪ ハレの日ちらし、紅白のお吸い物
調理時間：--分508kcal
材料：シーフードミックス、菜の花、みそ汁の具、サラダフレーク、スナップえんどう、スモークサーモン、卵、ご飯、サラダ油
おまかせ献立（2人分）やわらかお肉のみぞれ牛鍋、春の味覚の長芋和え
調理時間：--分667kcal
材料：牛肉こまぎれ、ぶなしめじ、大根、人参、青ねぎ、卵、サラダ油、七味
おまかせ献立（2人分）簡単♪ ハレの日ちらし、紅白のお吸い物
調理時間：--分557kcal
材料：シーフードミックス、菜の花、みそ汁の具、サラダフレーク、スナップえんどう、卵、ご飯、サラダ油
