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「スプラウト」は135レシピ見つかりました。
- おまかせ献立(3人分)
ぶりと長いものペッパーステーキ、大豆と人参のころころサラダ
調理時間:--分932kcal
材料:一汐天然ぶり切身、長いも、カラーピーマン、ブロッコリーの房、オリーブオイル、小麦粉・塩・ブラックペッパー
- おまかせ献立(3人分)
あじのこんがりすりごま衣焼き、マヨネーズを使わないブロッコリーポテサラ
調理時間:--分722kcal
材料:あじの三枚おろし、手ずり風すりごま、フリルレタス、スプラウト、オリーブオイル、塩・こしょう、小麦粉
- おまかせ献立(3人分)
野菜たっぷりレバニラ炒め、ごま香る春雨サラダ
調理時間:--分456kcal
材料:大阪王将レバニラ炒めセット、にら、たまねぎ、カラーピーマン、もやし、サラダ油、こしょう、酢の物ベース、サラダフレーク、スプラウト、フリルレタス、a)手ずり風すりごま、ごま油
- おまかせ献立(2人分)
野菜たっぷりレバニラ炒め、ごま香る春雨サラダ
調理時間:--分498kcal
材料:大阪王将レバニラ炒めセット、にら、たまねぎ、カラーピーマン、もやし、サラダ油、こしょう、酢の物ベース、サラダフレーク、スプラウト、フリルレタス、ごま油
- おまかせ献立(3人分)
もちもち! 牛肉ねぎ焼き、シャキッとレタスの味噌汁
調理時間:--分644kcal
材料:北海道産牛小間切れ、雪国まいたけ極、青ねぎ、卵、サラダ油、しょうゆ・一味
- おまかせ献立(3人分)
えびレタスチャーハン、サラダくらげのこくうまピリ辛サラダ
調理時間:--分536kcal
材料:大阪王将炒めチャーハン、むきえび、レタス、青ねぎ、ごま油、サラダくらげ(ごま風味たれ付)、トマト、きゅうり、スプラウト、毎日新鮮ロースハム、a)サラダくらげ添付のたれ、マヨネーズ、ラー油
- おまかせ献立(2人分)
もちもち! 牛肉ねぎ焼き、シャキッとレタスの味噌汁
調理時間:--分575kcal
材料:国産牛すき焼用(モモ)、雪国まいたけ極、青ねぎ、卵、サラダ油、しょうゆ・一味
- おまかせ献立(2人分)
えびレタスチャーハン、サラダくらげのこくうまピリ辛サラダ
調理時間:--分575kcal
材料:大阪王将炒めチャーハン、むきえび、レタス、青ねぎ、ごま油、サラダくらげ(ごま風味たれ付)、トマト、きゅうり、スプラウト、毎日新鮮ロースハム、a)サラダくらげ添付のたれ、マヨネーズ、ラー油
- おまかせ献立(3人分)
焼きさばの甘酢マリネ、カニアボタルタル和え
調理時間:--分766kcal
材料:氷温甘塩さば切身、ズッキーニ、トマト、たまねぎ、れんこん、オリーブオイル
- おまかせ献立(2人分)
焼きさばの甘酢マリネ、カニアボタルタル和え
調理時間:--分834kcal
材料:氷温甘塩さば切身、ズッキーニ、トマト、たまねぎ、れんこん、オリーブオイル
- おまかせ献立(2人分)
五目冷し中華、とうもろこしの磯辺揚げの濃厚みそだれ炒め
調理時間:--分904kcal
材料:南京町昌園冷し中華(ごま)、トマト、海藻サラダ、人参、スプラウト、ほぼカニ、ごま油、サラダ油、卵、とうもろこしの磯辺揚げ、れんこん、ごま油、一味、a)みそ・マヨネーズ、みりん、しょうゆ
- 洋食
ちくわとアボカドの明太バター
調理時間:10分227kcal塩分:2.2g
材料:無着色辛子明太子、ちくわ、アボカド、スプラウト、粗びき黒こしょう
- 低エネルギー
具だくさんのヨーグルトスープ
調理時間:15分84kcal塩分:1.4g
材料:ベーコン(スライス)、じゃがいも、玉ねぎ、プレーンヨーグルト、粗びき黒こしょう、ブロッコリースプラウト、A水、固形コンソメ
- おまかせ献立(3人分)
レンジでお手軽♪ バンバンジー、めかぶの中華スープ
調理時間:--分363kcal
材料:若鶏筋切りササミ、ミニトマト、きゅうり、カラーピーマン、スプラウト
- おまかせ献立(3人分)
豚肉ロールステーキきのこソースがけ、トマトときゅうりのマリネ
調理時間:--分471kcal
材料:国産豚肉ロールステーキ、ぶなしめじ、えのき、カラーピーマン、ブロッコリー、サラダ油、塩・ブラックペッパー
- おまかせ献立(3人分)
ふわサク! あじフライ、ブロッコリーとちくわのごまドレ和え
調理時間:--分428kcal
材料:手作りあじフライ、千切りキャベツ、ミニトマト、スプラウト、サラダ油、ウスターソース、ちくわ、ブロッコリー、えのき、焙煎黒ごまドレッシング、a)水、塩
- おまかせ献立(2人分)
レンジでお手軽♪ バンバンジー、めかぶの中華スープ
調理時間:--分331kcal
材料:若鶏筋切りササミ、ミニトマト、きゅうり、カラーピーマン、スプラウト
- おまかせ献立(2人分)
豚肉ロールステーキきのこソースがけ、トマトときゅうりのマリネ
調理時間:--分424kcal
材料:国産豚肉ロールステーキ、ぶなしめじ、えのき、カラーピーマン、ブロッコリー、サラダ油、塩・ブラックペッパー
- おまかせ献立(2人分)
ふわサク! あじフライ、ブロッコリーとちくわのごまドレ和え
調理時間:--分484kcal
材料:手作りあじフライ、千切りキャベツ、スプラウト、ミニトマト、サラダ油、ウスターソース、ちくわ、ブロッコリー、えのき、焙煎黒ごまドレッシング、a)水、塩
- 洋食
たこと新玉ねぎのマリネ
調理時間:10分130kcal塩分:2.1g
材料:ボイルたこブツ切、新玉ねぎ、トマト、スプラウト、レモンの薄切り