ｅフレンズレシピ検索
「ブロッコリー」は783レシピ見つかりました。
おまかせ献立（3人分）豚肉のリブロースステーキ、スパサラ
調理時間：--分911kcal
材料：国産豚リブロースステーキ（ソース付き）、たまねぎ、ブロッコリーの房、サラダ油、水、塩・こしょう、スパゲティサラダコーン入り、ミニトマト、ブラックペッパー
おまかせ献立（3人分）鶏肉のクリームシチュー、トマトとブロッコリーのコンソメ煮びたし
調理時間：--分449kcal
材料：若鶏モモ肉、たまねぎ、アスパラ、ぶなしめじ、オリーブオイル、塩・こしょう
おまかせ献立（2人分）豚肉のリブロースステーキ、スパサラ
調理時間：--分742kcal
材料：国産豚リブロースステーキ（ソース付き）、たまねぎ、ブロッコリーの房、サラダ油、水、塩・こしょう、スパゲティサラダコーン入り、ミニトマト、ブラックペッパー
おまかせ献立（2人分）鶏肉のクリームシチュー、トマトとブロッコリーのコンソメ煮びたし
調理時間：--分626kcal
材料：若鶏モモ肉、たまねぎ、アスパラ、まいたけ、オリーブオイル、塩・こしょう
洋食新じゃがの明太ヨーグルトマヨ焼き
調理時間：20分252kcal塩分:2.1g
材料：ひとくち辛子明太子、新じゃがいも、ブロッコリー、ゆで卵、バター、刻みのり
おまかせ献立（3人分）ぶりとごぼうの煮付け、ブロッコリーとしらすの酒蒸し
調理時間：--分287kcal
材料：からすかれい切身、ごぼう、白ねぎ、酒、サラダ油
おまかせ献立（2人分）コクうま牛焼肉、チョレギサラダ、ごぼうのスープ
調理時間：--分624kcal
材料：十和田バラ焼き、ピーマン、白ねぎ、サラダ油、ベビーレタス、きゅうり、ブロッコリー、ミニトマト、水、ごま、ａ）ごま油、しょうゆ、塩・こしょう、ごぼう、水、ｂ）しょうゆ、中華スープの素、塩
おまかせ献立（2人分）ぶりとごぼうの煮付け、ブロッコリーとしらすの酒蒸し
調理時間：--分596kcal
材料：天然ぶり切身、ごぼう、白ねぎ、酒、サラダ油、ａ）水・しょうゆ・酒・みりん、砂糖、ふっくらしらす干し、ブロッコリー、ミニトマト、酒、水・しょうゆ
洋食フライパンで豚とキャベツのマスタードクリーム煮
調理時間：20分583kcal塩分:1.7g
材料：豚こまぎれ、キャベツ、ブロッコリー、グリーンアスパラガス、玉ねぎ、温かいご飯、油、塩・こしょう
おまかせ献立（3人分）桜えびとブロッコリーのワンパン！クリームパスタ、きゅうりとトマトのサラダ
調理時間：--分693kcal
材料：駿河湾産冷凍生桜えび、ブロッコリー、たまねぎ、スパゲッティ、酒、オリーブオイル、塩、ブラックペッパー
おまかせ献立（3人分）秋鮭フライ、白菜とブロッコリーのマヨポンがけ
調理時間：--分429kcal
材料：北海道産秋鮭フライ、たまねぎ、水菜、ミニトマト、サラダ油、中濃ソース、白菜、ブロッコリー、ａ）マヨネーズ、ポン酢
おまかせ献立（2人分）桜えびとブロッコリーのワンパン！クリームパスタ、きゅうりとトマトのサラダ
調理時間：--分727kcal
材料：駿河湾産冷凍生桜えび、ブロッコリー、たまねぎ、スパゲッティ、酒、オリーブオイル、塩、ブラックペッパー
おまかせ献立（2人分）秋鮭フライ、白菜とブロッコリーのマヨポンがけ
調理時間：--分457kcal
材料：北海道産秋鮭フライ、水菜、ミニトマト、たまねぎ、サラダ油、中濃ソース、白菜、ブロッコリー、ａ）マヨネーズ、ポン酢
和食れんこんのごまマヨサラダ ゆず風味
調理時間：15分99kcal塩分:0.3g
材料：れんこん、人参、ブロッコリー
おまかせ献立（3人分）あじフライ、トマハムスープ
調理時間：--分320kcal
材料：境港でつくったあじフライ、フリルレタス、サラダ油・中濃ソース、トマト、ブロッコリー、国産豚肉のももハム、ブラックペッパー、ａ）水、ケチャップ、砂糖、顆粒コンソメ、塩
おまかせ献立（3人分）トマトとなすのミートドリア、焼きピーマンのマリネ
調理時間：--分635kcal
材料：ミートドリアソース、とろけるスライスチーズ、トマト、なす、オリーブオイル、ご飯、ピーマン、ブロッコリー、国産豚肉のももハム、水、サラダ油、ａ）酢、オリーブオイル、砂糖、塩、こしょう
おまかせ献立（2人分）あじフライ、トマハムスープ
調理時間：--分338kcal
材料：境港でつくったあじフライ、フリルレタス、サラダ油・中濃ソース、トマト、ブロッコリー、国産豚肉のももハム、ブラックペッパー、ａ）水、ケチャップ、砂糖、顆粒コンソメ、塩
おまかせ献立（2人分）トマトとなすのミートドリア、焼きピーマンのマリネ
調理時間：--分704kcal
材料：ミートドリアソース、とろけるスライスチーズ、トマト、なす、オリーブオイル、ご飯、ピーマン、ブロッコリー、国産豚肉のももハム、水、サラダ油、ａ）酢、オリーブオイル、砂糖、塩、こしょう
低エネルギーカキのベーコン巻
調理時間：25分194kcal塩分:2.2g
材料：カキ（大きめ）、ベーコン（ハーフサイズ）、ブロッコリー、ミニトマト、レモン（くし切）、バター、白ワイン、醤油、塩・胡椒、小麦粉
洋食野菜の蒸し煮バルサミコサラダ
調理時間：15分63kcal塩分:1.1g
材料：ブロッコリー、白菜、人参、れんこん、土生姜、コンソメ顆粒
