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「スプラウト」は135レシピ見つかりました。
- おまかせ献立(3人分)
焼きさばと野菜のだしマリネ、オクラときのこのおから
調理時間:--分526kcal
材料:国産骨取りさば昆布醤油漬、新たまねぎ、ピーマン、スプラウト、サラダ油
- おまかせ献立(2人分)
焼きさばと野菜のだしマリネ、オクラとまいたけのおから
調理時間:--分599kcal
材料:国産骨取りさば昆布醤油漬、新たまねぎ、ピーマン、スプラウト、サラダ油
- おまかせ献立(3人分)
あじフライとキャロットラペ、ほうれん草とベーコンのスープ
調理時間:--分571kcal
材料:手造りあじフライ、人参、スプラウト、トマト、サラダ油・ウスターソース、マヨネーズ
- おまかせ献立(3人分)
厚切り牛ハラミの野菜炒め、ナムルの3種盛り
調理時間:--分578kcal
材料:厚切り牛ハラミもみだれ漬、もやしミックス、サラダ油、塩・こしょう、トマト、きゅうり、スプラウト、a)ごま油、しょうゆ・中華スープの素、ごま
- おまかせ献立(2人分)
厚切り牛ハラミの野菜炒め、ナムルの3種盛り
調理時間:--分467kcal
材料:厚切り牛ハラミもみだれ漬、もやしミックス、サラダ油、塩・こしょう、トマト、きゅうり、スプラウト、a)ごま油、しょうゆ・中華スープの素、ごま
- 和食
カリカリポークと彩り野菜南蛮
調理時間:20分368kcal塩分:2.0g
材料:豚こまぎれ、新玉ねぎ、カラーピーマン(赤・黄)、人参・ブロッコリースプラウト、片栗粉、油
- おまかせ献立(3人分)
いわしフライにたっぷりたまマヨソース、えだ豆とちくわのレンチン甘辛煮
調理時間:--分786kcal
材料:真いわしフライ、たまねぎ、トマト、ブロッコリーの新芽入カットサラダ、卵、塩、水・サラダ油、ウスターソース
- おまかせ献立(3人分)
鴨ねぎ鍋、野菜でさっぱり酢の物
調理時間:--分509kcal
材料:あい鴨鍋セット、鶏だんご、白ねぎ、ぶなしめじ、生姜、ささがきごぼう
- おまかせ献立(3人分)
サーモンのちらし寿司、ミニ串ミートボールチーズ
調理時間:--分1045kcal
材料:境港サーモン刺身用切り落とし、ほぼカニ、北海道のつぶコーン、スプラウト、五目ちらしの素、ご飯、水
- おまかせ献立(2人分)
サーモンのちらし寿司、ミニ串ミートボールチーズ
調理時間:--分941kcal
材料:境港サーモン刺身用切り落とし、ほぼカニ、北海道のつぶコーン、スプラウト、五目ちらしの素、ご飯、水
- 和食
冷やし鶏しゃぶ塩こんぶだれ
調理時間:15分218kcal塩分:2.1g
材料:鶏ムネ肉、トマト、スプラウト、塩、片栗粉
- 和食
豚肉となすの梅蒲焼き丼
調理時間:15分703kcal塩分:2.7g
材料:豚こまぎれ、なす、スプラウト、梅干し、ごま油
- 和食
冷やし鶏塩レモンそうめん
調理時間:15分567kcal塩分:5.7g
材料:鶏ササミ、そうめん、スプラウト、酒、粗びき黒こしょう
- 洋食
ツナと人参の炊き込みカレーピラフ
調理時間:10分381kcal塩分:0.9g
材料:米、ツナフレーク缶、人参、玉ねぎ、ブロッコリースプラウト
- おまかせ献立(3人分)
薬味たっぷり和風水ぎょうざ、ちくわの唐揚げ
調理時間:--分566kcal
材料:ぷるもち水餃子、生姜、みょうが、スプラウト、白ねぎ、野菜たっぷり和風ドレッシング、ちくわ、カラーピーマン、オクラ、サラダ油、片栗粉、a)しょうゆ・中華スープの素
- おまかせ献立(2人分)
さんまの蒲焼ふんわり卵とじ、しいたけときゅうりのゴマ和え
調理時間:--分431kcal
材料:さんま蒲焼、白ねぎ、生姜、水、卵、しいたけ、きゅうり、スプラウト、みょうが、サラダ油、a)水、ごま、しょうゆ、和風だしの素、砂糖、塩
- おまかせ献立(2人分)
薬味たっぷり和風水ぎょうざ、ちくわの唐揚げ
調理時間:--分623kcal
材料:ぷるもち水餃子、生姜、みょうが、スプラウト、白ねぎ、野菜たっぷり和風ドレッシング、ちくわ、カラーピーマン、きゅうり、サラダ油、片栗粉、マヨネーズ、a)しょうゆ・中華スープの素
- 洋食
ポークソテーと野菜のマスタードマリネ
調理時間:15分371kcal塩分:2.1g
材料:豚テキカツ用ロース、カラーピーマン(赤・黄)、なす、スプラウト、オリーブ油、粗びき黒こしょう
- おまかせ献立(3人分)
豆腐ハンバーグ生姜香るえのきあんかけ、梅酢たこ
調理時間:--分435kcal
材料:淡路島産たまねぎの豆腐ハンバーグ、生姜、ピーマン、えのき、サラダ油、水・片栗粉
- おまかせ献立(3人分)
時短でもジューシー!唐揚げ、コリコリきくらげスープ
調理時間:--分488kcal
材料:若どりもも切身、生姜、ピーマン、トマト、サラダ油・片栗粉