こんにゃくのレシピ79件
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牛肉
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豚肉
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鶏肉
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魚介
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野菜
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果物
- 和食レシピ
こんにゃくの変わり揚げ
調理時間:20分143kcal塩分:0.7g
材料:板こんにゃく、ピーナッツ、えだまめ(冷凍)、揚げ油
- 和食レシピ
鶏肉とこんにゃくの味噌がらめ
調理時間:25分225kcal塩分:1.3g
材料:鶏モモ肉、板こんにゃく、土生姜、油、みそ
- 低エネルギーレシピ
あさりの混ぜご飯
調理時間:20分295kcal塩分:1.4g
材料:ご飯、あさりのむき身、ごぼう、人参、こんにゃく、みつ葉
- 和食レシピ
たけのこと鶏肉の炒め煮
調理時間:25分255kcal塩分:1.7g
材料:たけのこ水煮、洋人参、鶏ムネ、板こんにゃく、サラダ油、大豆水煮
- 和食レシピ
こんにゃくの梅肉和え
調理時間:15分42kcal塩分:1.4g
材料:つきこんにゃく、しめじ、梅干、塩昆布、いりごま(白)
- 低エネルギーレシピ
いかとこんにゃくのカレー
調理時間:30分209kcal塩分:1.9g
材料:こんにゃく、いか、人参、じゃがいも、なす、玉ねぎ、サラダ油、水、カレールウ、カレー粉
- 和食レシピ
炊き込みご飯
調理時間:20分349kcal塩分:1.6g
材料:米、鶏モモ、ごぼう、洋人参、干しいたけ、板こんにゃく、みつ葉
- 低エネルギーレシピ
根菜の煮物
調理時間:30分117kcal塩分:1.8g
材料:ごぼう、れんこん、人参、竹輪、こんにゃく、三度豆(冷凍)
- 和食レシピ
鶏肉とこんにゃくの中華風マリネ
調理時間:25分231kcal塩分:1.3g
材料:板こんにゃく、洋人参、ピーマン、鶏モモ、片栗粉、サラダ油
- 低エネルギーレシピ
なな和え
調理時間:25分166kcal塩分:1.1g
材料:大根、人参、干しいたけ、油揚げ、コンニャク、ひじき、水菜、もめん豆腐、ごま
- 低エネルギーレシピ
鶏肉と里芋の煮物
調理時間:35分200kcal塩分:2g
材料:鶏モモ、里芋、板こんにゃく、人参、ぎんなん(ゆで)
- 和食レシピ
鶏肉の炊き合わせ
調理時間:15分321kcal塩分:2.1g
材料:鶏モモ、糸こんにゃく、長ねぎ、春菊、かざり麩、サラダ油
- 和食レシピ
こんにゃくの山椒煮
調理時間:10分39kcal塩分:0.7g
材料:板こんにゃく、削りかつお、粉山椒・木の芽、ごま油
- 低エネルギーレシピ
鶏肉とこんにゃくの辛味焼き
調理時間:20分181kcal塩分:1.7g
材料:鶏モモ肉(皮付き)、塩、胡椒、こんにゃく、玉ねぎ、きぬさや
- 和食レシピ
エリンギとこんにゃくのきんぴら
調理時間:20分78kcal塩分:1.5g
材料:エリンギ、ピーマン、洋人参、つきこんにゃく、サラダ油、一味唐辛子
- 低エネルギーレシピ
こんにゃく入りチンジャオロースー
調理時間:20分190kcal塩分:1.4g
材料:牛ももうす切、こんにゃく、ゆでたけのこ、ピーマン、赤ピーマン、白ねぎ(みじん切り)、サラダ油、片栗粉、水
- スープ・汁物レシピ
豚汁
調理時間:25分132kcal塩分:2.1g
材料:豚モモうす切、生しいたけ、こんにゃく、里芋、洋人参、ごぼう、だし汁、味噌、青ねぎ(小口切)、好みで粉山椒
- 低エネルギーレシピ
こんにゃくのくずきり風
調理時間:10分36kcal塩分:0g
材料:白こんにゃく、黒みつ、きな粉
- 低エネルギーレシピ
けんちんうどん
調理時間:20分421kcal塩分:3.1g
材料:鶏ムネ肉(皮なし)、里芋(冷凍)、油揚げ、大根、人参、ごぼう、生しいたけ、こんにゃく、青ねぎ、サラダ油、ゆでうどん、ごま油、Aめんつゆ(3倍)、水