いかのレシピ265件
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牛肉
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豚肉
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鶏肉
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魚介
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野菜
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果物
- おまかせ献立(3人分)
いかたっぷり野菜炒め、焼き油揚げのお浸し風
調理時間:--分340kcal
材料:いかのつぼ抜き、コク旨野菜炒めベース、スナップえんどう、ピーマン、たまねぎ、しいたけ、ケチャップ、ごま油、手揚げ風油あげ、青ねぎ、a)うめこ カリカリ梅、水、みりん、しょうゆ、和風だしの素
- おまかせ献立(2人分)
いかたっぷり野菜炒め、焼き油揚げのお浸し風
調理時間:--分502kcal
材料:いかのつぼ抜き、コク旨野菜炒めベース、スナップえんどう、ピーマン、たまねぎ、ケチャップ、ごま油、手揚げ風油あげ、青ねぎ、a)うめこ カリカリ梅、水、みりん、しょうゆ、和風だしの素
- おまかせ献立(3人分)
魚介たっぷりベジたしブイヤベース、フレンチサラダ
調理時間:--分406kcal
材料:魚介の旨みたっぷり!ブイヤベースセット、スイートコーンホールカーネル、じゃがいも、たまねぎ、ミニアスパラ、水、オリーブオイル、ミニトマト、ベビーレタス、ロースハム、a)オリーブオイル、酢、塩・砂糖、ブラックペッパー
- おまかせ献立(2人分)
魚介たっぷりベジたしブイヤベース、フレンチサラダ
調理時間:--分537kcal
材料:魚介の旨みたっぷり!ブイヤベースセット、スイートコーンホールカーネル、じゃがいも、たまねぎ、ミニアスパラ、水、オリーブオイル、ミニトマト、ベビーレタス、a)オリーブオイル、酢、塩・砂糖、ブラックペッパー
- 洋食
いかとかぼちゃの塩こうじ蒸し
調理時間:10分173kcal塩分:2.6g
材料:やわらかいかつぼ抜き、かぼちゃ、ブロッコリー、生姜、ミニトマト
- おまかせ献立(3人分)
いかとズッキーニのジェノベーゼ炒め、シャキッとたまねぎのローストビーフサラダ
調理時間:--分624kcal
材料:ジェノベーゼソース、いかつぼ抜き、大豆ドライパック、エリンギ、ズッキーニ、人参、オリーブオイル、塩・こしょう、ローストビーフ、たまねぎ、トマト、a)オリーブオイル、しょうゆ・酢、塩・こしょう
- おまかせ献立(2人分)
いかとズッキーニのジェノベーゼ炒め、シャキッとたまねぎのローストビーフサラダ
調理時間:--分574kcal
材料:ジェノベーゼソース、いかつぼ抜き、大豆ドライパック、エリンギ、ズッキーニ、オリーブオイル、塩・こしょう、ローストビーフ、たまねぎ、トマト、a)オリーブオイル、しょうゆ・酢、塩・こしょう
- 洋食
いかとブロッコリーのBBQ炒め
調理時間:10分215kcal塩分:2.9g
材料:やわらかいかつぼ抜き、ブロッコリー、白ねぎ、ごま油
- おまかせ献立(3人分)
いかのチャプチェ、豚キム味噌汁
調理時間:--分
材料:濃厚ごま油香るチャプチェ、九州産するめいかつぼ抜き、サラダフレーク、白ねぎ、しいたけ、ごま油、水、国産豚バラうす切り、まろやかキムチ、みそ、ごま油、a)水、和風だしの素
- おまかせ献立(3人分)
野菜たっぷりあっさりおろし鶏肉バーグ、いかと小松菜のマヨ炒め、ごま油でまろやかキムチ
調理時間:--分665kcal
材料:とうふハンバーグ、白ねぎ、オクラ、しいたけ、大根、サラダ油
- おまかせ献立(2人分)
いかのチャプチェ、豚キム味噌汁
調理時間:--分507kcal
材料:濃厚ごま油香るチャプチェ、九州産するめいかつぼ抜き、サラダフレーク、白ねぎ、しいたけ、ごま油、水、国産豚バラうす切り、まろやかキムチ、みそ、ごま油、a)水、和風だしの素
- おまかせ献立(2人分)
野菜たっぷりあっさりおろし鶏肉バーグ、いかと小松菜のマヨ炒め、ごま油でまろやかキムチ
調理時間:--分716kcal
材料:とうふハンバーグ、白ねぎ、オクラ、しいたけ、大根、サラダ油
- 低エネルギー
いかのチリソース
調理時間:20分188kcal塩分:1.7g
材料:するめいか輪切(下処理済)、酒、片栗粉、サラダ油、玉ねぎ、青ねぎ(小口切)
- おまかせ献立(3人分)
いかと厚あげのうまうま煮、甘みそ仕立てのホットキャベツ
調理時間:--分429kcal
材料:真いかリング、絹厚あげ、インカのめざめ、すじなしいんげん
- おまかせ献立(2人分)
いかと厚あげのうまうま煮、甘みそ仕立てのホットキャベツ
調理時間:--分459kcal
材料:真いかリング、絹厚あげ、インカのめざめ、すじなしいんげん
- おまかせ献立(3人分)
おろしハンバーグ、いかと小松菜のあっさり炒め
調理時間:--分380kcal
材料:ビーフハンバーグ、ミニ大根、青ねぎ、サラダ油
- おまかせ献立(3人分)
いかが入った白だしおでん、モリモリもやしサラダ
調理時間:--分324kcal
材料:やわらかいかつぼ抜き、ミニ大根、伊達な詰め合わせ、木綿豆腐、小松菜、からし
- おまかせ献立(2人分)
おろしハンバーグ、いかと小松菜のあっさり炒め
調理時間:--分388kcal
材料:ビーフハンバーグ、ミニ大根、青ねぎ、サラダ油
- おまかせ献立(2人分)
いかが入った白だしおでん、モリモリもやしサラダ
調理時間:--分313kcal
材料:やわらかいかつぼ抜き、ミニ大根、伊達な詰め合わせ、小松菜、からし
- 和食
いかと里芋の煮物
調理時間:25分157kcal塩分:2.2g
材料:やわらかいかつぼ抜き、里芋