いかのレシピ265件
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牛肉
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豚肉
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鶏肉
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魚介
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野菜
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果物
- おまかせ献立(3人分)
いかとブロッコリーのペッパー炒め、豚肉とスプラウトのチャイナサラダ、ほうれん草とたまごのおみそ汁
調理時間:--分419kcal
材料:するめいかつぼ抜き、ブロッコリー、人参、もぎたてコーン
- おまかせ献立(2人分)
いかとブロッコリーのペッパー炒め、豚肉とスプラウトのチャイナサラダ
調理時間:--分562kcal
材料:するめいかつぼ抜き、ブロッコリー、人参、もぎたてコーン、サラダ油
- 洋食
即席いかめし、ピーじゃがきんぴら
調理時間:--分583kcal
材料:下ごしらえ済するめいか、オクラ、生姜、ご飯、砂糖、ごま
- 和食
いかじゃが
調理時間:20分298kcal塩分:2.5g
材料:やりいか(煮付バター焼用)、新じゃがいも、新玉ねぎ、人参、スナップえんどう、油
- おまかせ献立(2人分)
するめいかの和風パスタ、ちょいたしうまポテト
調理時間:--分675kcal
材料:イタリアスパゲッティ、するめいか下足、まいたけ、オリーブオイル、鷹の爪
- その他
具だくさんシーフードドリア、かに風味のオニオンスープ
調理時間:--分493kcal
材料:エビドリアソース、いかの切り落とし、便利なブロッコリー・フローレット、しぼりゃんせ(高糖度トマト)、オリーブオイル、ご飯、塩、こしょう、ほぼカニ、たまねぎ、サラダ油、黒こしょう、a)水、顆粒コンソメ、塩
- おまかせ献立(2人分)
あったか鴨鍋、いかとブロッコリーのうま塩炒め
調理時間:--分535kcal
材料:国産合鴨かも鍋セット、国産鍋野菜セット(カット野菜)、ぶなしめじ、きくな、水、七味唐辛子、いかの切り落とし、便利なブロッコリー・フローレット、サラダ油、酒、a)中華スープの素、塩、黒こしょう
- 和食
いかのぽん酢炊き込みごはん
調理時間:45分
材料:やりいか(輪切り)、米、人参、しょうが、きざみうす揚げ、ぽん酢、刻みのり
- 低エネルギー
いかと夏野菜のレモン蒸し煮
調理時間:20分150kcal塩分:1.7g
材料:ロールイカ、オクラ、玉ねぎ、トマト、パプリカ(黄色)、オリーブ油、レモン汁、粗挽き黒胡椒
- 洋食
フライパンで温野菜サラダ
調理時間:10分131kcal塩分:2.1g
材料:いかの切り落とし、人参、玉ねぎ、ブロッコリー、スナップえんどう、塩
- 和食
海鮮カレー鍋
調理時間:20分257kcal塩分:4.6g
材料:ブラックタイガー(大)、するめいか、あさり、生姜、玉ねぎ、キャベツ、カラーピーマン、しめじ、カレールウ、油
- 中華・エスニック
いかキムチ納豆丼
調理時間:15分671kcal塩分:3.7g
材料:やりいか、大根、キムチ、納豆、温かいご飯、ごま油、塩・胡椒、青ねぎ(小口切)
- 中華・エスニック
イカと彩り野菜の中華炒め
調理時間:15分190kcal塩分:2.4g
材料:イカスティック、白ねぎ、ピーマン、パプリカ(赤・黄)、もやし、木綿豆腐
- 低エネルギー
いかとわけぎのぬた
調理時間:15分89kcal塩分:0.9g
材料:ロールいか、わけぎ(ねぎ)
- 洋食
魚介のカレーピラフ
調理時間:35分422kcal塩分:2.6g
材料:船凍するめいか、カレールウ、ブラックタイガー、あさり、玉ねぎ、人参、ピーマン、米
- 和食
春人参とやりいかの甘酢炒め
調理時間:10分256kcal塩分:2.4g
材料:やりいか、春人参、新ごぼう(ごぼう)、塩・胡椒、青ねぎ(小口切)
- 洋食
イカと春野菜の卵炒め
調理時間:15分436kcal塩分:3.1g
材料:イカスティック、グリーンアスパラガス、人参、玉ねぎ、卵、油、塩・胡椒
- 洋食
春野菜とシーフードのスパゲッティ
調理時間:15分413kcal塩分:1.8g
材料:むきえび、するめいか、キャベツ、スナップえんどう、スパゲッティ、塩
- 低エネルギー
いかと大根の煮物
調理時間:20分160kcal塩分:1.5g
材料:するめいか(下処理済み)、大根、人参、三度豆
- 低エネルギー
いかのカレーパスタ
調理時間:20分408kcal塩分:3.6g
材料:スパゲッティ、するめいか(下処理済)、玉ねぎ、セロリ、セロリの葉、にんにく(うす切り)、オリーブオイル、白ワイン