れんこんのレシピ109件
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牛肉
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豚肉
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鶏肉
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魚介
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野菜
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果物
- 低エネルギーレシピ
れんこん汁
調理時間:25分167kcal塩分:1.5g
材料:れんこん、鶏ミンチ、しめじ、人参、青ねぎ、出し汁
- スープ・汁物レシピ
牛肉と野菜のスープ
調理時間:20分235kcal塩分:1.5g
材料:牛モモうす切、れんこん、里いも、長ねぎ、サラダ油、醤油、だし汁、にんにく(おろす)、塩
- 洋食レシピ
れんこんとりんごのサラダ
調理時間:15分90kcal塩分:0.3g
材料:れんこん、りんご、レタス、パセリ(みじん切)
- 和食レシピ
鶏ひき肉とれんこんのつくね野菜あん
調理時間:20分230kcal塩分:1.3g
材料:鶏ミンチ、れんこん、人参、青ねぎ、塩、粉山椒、サラダ油、片栗粉、水、土生姜(すりおろす)
- 和食レシピ
根菜とさつま揚げの煮物
調理時間:30分89kcal塩分:1.2g
材料:大根、れんこん、人参、さつま揚げ
- 中華・エスニックレシピ
れんこん餃子
調理時間:30分279kcal塩分:2.3g
材料:豚ミンチ、れんこん(粗みじん切)、餃子の皮、ごま油、酢・醤油
- 和食レシピ
鶏団子となすの煮物
調理時間:20分148kcal塩分:2g
材料:鶏ミンチ、れんこん、なすび、土生姜(せん切)
- 洋食レシピ
ゆで卵とれんこんチップスのサラダ
調理時間:20分186kcal塩分:1.1g
材料:ゆで卵、れんこん、サラダ油、玉ねぎ、人参、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、サニーレタス
- 洋食レシピ
れんこんと人参のくるみソース
調理時間:20分193kcal塩分:1.7g
材料:れんこん、洋人参、揚げ油、くるみと味噌のソース
- 洋食レシピ
れんこんとひき肉のヘルシーハンバーグ
調理時間:15分179kcal塩分:1.2g
材料:れんこん、鶏ミンチ、豚ミンチ、土生姜(すりおろす)、醤油、ブロッコリー、ミニトマト、サラダ油、練り辛子
- 和食レシピ
根菜たっぷりヘルシー肉じゃが
調理時間:20分238kcal塩分:2g
材料:
- 和食レシピ
根菜と高野豆腐の竜田揚げ
調理時間:40分240kcal塩分:1.6g
材料:れんこん、里芋、洋人参、ごぼう、干し椎茸、高野豆腐、ごま油、片栗粉、揚げ油、七味(お好みで)
- 低エネルギーレシピ
根菜とじゃこの煮物
調理時間:25分148kcal塩分:1.6g
材料:れんこん、にんじん、ごぼう、ちりめんじゃこ、ごま油
- 低エネルギーレシピ
肉団子と根菜のコンソメ煮
調理時間:30分188kcal塩分:1.4g
材料:合挽ミンチ、パン粉、塩・胡椒、ごぼう、れんこん、人参、大根、水、顆粒コンソメ、ローリエ、胡椒、パセり(みじん切)
- 低エネルギーレシピ
根菜のカレー煮
調理時間:40分163kcal塩分:2.1g
材料:干しいたけ、れんこん、ごぼう、ゆでたけのこ、人参、牛モモうす切、ごま油、カレー粉、青ねぎ(小口切)
- 和食レシピ
蓮根まんじゅう
調理時間:30分79kcal塩分:1.5g
材料:れんこん、きぬさや、揚げ油、桜えび、片栗粉、練り辛子
- 低エネルギーレシピ
マーボれんこん
調理時間:20分191kcal塩分:1.6g
材料:れんこん、豚ミンチ、にんにく(粗みじん切)、白ねぎ(粗みじん切)、豆鼓(粗みじん切)、(又はテンメンジャン)、サラダ油、片栗粉、粗挽き黒胡椒
- 和食レシピ
れんこんの塩きんぴら
調理時間:15分154kcal塩分:1.1g
材料:れんこん、洋人参、ピーマン、ごま油、塩、いりごま白
- 和食レシピ
ごぼうとれんこんのゴママヨサラダ
調理時間:20分130kcal塩分:0.6g
材料:ごぼう、れんこん、酢、醤油、すりごま白、マヨネーズ、細ねぎ(小口切)
- 洋食レシピ
鶏肉と根菜のトマトソース
調理時間:30分270kcal塩分:2.3g
材料:鶏モモ、塩、胡椒、小麦粉、スナップえんどう、ごぼう、れんこん、人参、エリンギ、オリーブ油、にんにく(みじん切)、塩、胡椒、パルメザンチーズ