オクラのレシピ90件
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牛肉
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豚肉
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鶏肉
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魚介
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野菜
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果物
- 和食レシピ
もずく豆腐
調理時間:10分81kcal塩分:1.1g
材料:味付もずく、きぬとうふ、オクラ、みょうが
- 中華・エスニックレシピ
オクラとトマトの中華ドレッシング和え
調理時間:20分152kcal塩分:1.5g
材料:冷凍オクラ、トマト、鶏ムネ、酒、塩、湯
- 低エネルギーレシピ
なすの茶碗蒸
調理時間:30分135kcal塩分:1.5g
材料:なす、うすくち醤油、みりん、卵、だし汁、塩、生麩、オクラ、土生姜
- 低エネルギーレシピ
ぶりのみそ漬け焼き
調理時間:20分198kcal塩分:0.7g
材料:ぶり、冷凍オクラ
- 低エネルギーレシピ
卵豆腐の冷やし鉢
調理時間:35分158kcal塩分:2g
材料:卵、えび、はも、オクラ、柚子の皮、青じそ
- 洋食レシピ
とろりグリーンパスタ
調理時間:20分504kcal塩分:1.5g
材料:オクラ、モロヘイヤ、生わかめ、マッシュルーム水煮、青ねぎ、スパゲッティ、バター
- 和食レシピ
ねばねば元気そうめん
調理時間:15分376kcal塩分:2.7g
材料:そうめん、オクラ、青ねぎ、小粒納豆、刺身用いか糸造り、そうめんつゆ、味付のり
- 洋食レシピ
まぐろソースの洋風うどん
調理時間:30分496kcal塩分:1.9g
材料:うどん(乾麺)、にんにく、赤唐辛子、オクラ、マグロ切落し、オリーブオイル
- 洋食レシピ
たっぷり野菜のパスタ
調理時間:20分444kcal塩分:2.3g
材料:玉ねぎ、なすび、オクラ、ミニトマト、アンチョビ・フィレ、スパゲッティ、オリーブオイル、粒コーン、塩・胡椒、イタリアンパセリ
- 和食レシピ
オクラとなすびのみそ炒め
調理時間:15分125kcal塩分:1.1g
材料:オクラ、なすび、ピーマン、豚モモうす切、サラダ油
- 和食レシピ
五色豆腐
調理時間:25分98kcal塩分:1.7g
材料:木綿豆腐、芽ひじき、洋人参、オクラ、ロースハム、かき醤油
- 和食レシピ
がんもどきの含め煮
調理時間:20分197kcal塩分:1.7g
材料:がんもどき、かぼちゃ、ぶなしめじ、冷凍オクラ、だし汁、みりん、かき醤油
- 低エネルギーレシピ
オクラと納豆のネバネバそば
調理時間:15分299kcal塩分:2.7g
材料:オクラ、納豆、ゆでそば、めんつゆ(ストレート)、刻みのり
- 中華・エスニックレシピ
オクラと鶏肉の煮込み(ブラジル)
調理時間:25分248kcal塩分:1.3g
材料:鶏モモ、にんにく、玉ねぎ、オクラ、サラダ油、トマトジュース、パセリ
- 和食レシピ
うなぎ蒲焼みそ仕立て
調理時間:15分231kcal塩分:1.8g
材料:うなぎ蒲焼、もめんとうふ、オクラ、だし汁、みそ、粉山椒
- 和食レシピ
うなぎとかぼちゃの茶碗蒸し
調理時間:30分183kcal塩分:1.2g
材料:かぼちゃ、塩、砂糖、うなぎ蒲焼、オクラ、卵
- 和食レシピ
いかと野菜の揚げびたし
調理時間:35分248kcal塩分:2.5g
材料:なすび、じゃがいも、オクラ、ぶなしめじ、ミニトマト、ロールいか、片栗粉、揚げ油
- 和食レシピ
こんにゃくと根菜のみそ煮
調理時間:35分145kcal塩分:1.3g
材料:ねじり糸こんにゃく、ごぼう、洋人参、れんこん、赤唐辛子、ごま油、だし汁、オクラ、すりごま
- 低エネルギーレシピ
めかぶとオクラのねばねばそば
調理時間:15分239kcal塩分:1.8g
材料:ゆでそば、めかぶ、オクラ、なめこ、えのき茸、めんつゆ(ストレート)、土生姜(すりおろす)
- 和食レシピ
チーズ納豆
調理時間:10分132kcal塩分:1.2g
材料:プロセスチーズ、小粒納豆、オクラ、醤油、削りかつお