さばのレシピ171件
中華・エスニック彩り野菜入りさばの酢豚風
調理時間：20分356kcal塩分:3.1g
材料：甘塩さば切身、チンゲン菜、玉ねぎ・カラーピーマン（赤）、生しいたけ、酒、油、片栗粉
低エネルギーさばのブイヤベース
調理時間：25分196kcal塩分:1.3g
材料：さば切身（骨つき）、塩・胡椒、ブラックタイガー、玉ねぎ、セロリ、にんにく（うす切）、オリーブ油、カレー粉、セロリの葉
和食さばとごぼうのピリ辛煮
調理時間：20分248kcal塩分:2.2g
材料：さば切身（甘塩）、ごぼう、酒、ごま油、炒り白ごま、青ねぎ（小口切）
和食揚げさばのきのこあんかけ
調理時間：15分313kcal塩分:2.3g
材料：さば切身（甘塩）、きのこ各種、人参、小松菜、片栗粉・油
洋食さばのフレンチマリネ
調理時間：15分307kcal塩分:1.6g
材料：さば切身、玉ねぎ、人参、ミニトマト、油、小麦粉・パセリ（みじん切）
和食さばとキャベツの甘酢和え
調理時間：10分175kcal塩分:1.6g
材料：骨まで丸ごと甘酢味（さば）、キャベツ、塩
和食さばとエリンギのにらダレソテー
調理時間：15分435kcal塩分:3.4g
材料：さば切身（甘塩）、エリンギ、油
和食キャベツの甘酢和え さばの竜田のっけ盛り
調理時間：20分436kcal塩分:2.9g
材料：塩さば切身、人参、キャベツ、赤唐辛子、ごま油、「べんりな合わせ酢」、片栗粉・油
和食さばのカレースープ煮
調理時間：15分254kcal塩分:2.8g
材料：さば切身（甘塩）、玉ねぎ、生しいたけ、ピーマン、人参、片栗粉、塩・胡椒
和食さばの胡麻だれ焼き ゆず風味
調理時間：15分355kcal塩分:2.3g
材料：さば切身（甘塩）、ゆずの絞り汁、油、塩・胡椒
和食さばのおろし煮
調理時間：25分278kcal塩分:2.3g
材料：生さば切身、小麦粉、大根、柚子の皮（せん切り）、サラダ油
中華・エスニックさばと白菜のコチュジャン煮
調理時間：25分295kcal塩分:2.6g
材料：さば切身（甘塩）、ミニ白菜、青ねぎ、酒・ごま油
和食さばと根菜のホイル蒸しとろろがけ
調理時間：25分232kcal塩分:2.3g
材料：さば切身（甘塩）、れんこん・大根、人参、生しいたけ、長いも、酒、青ねぎ（小口切）
和食厚あげとさばの南蛮漬け
調理時間：15分250kcal塩分:1.6g
材料：さば切身（甘塩）、三角厚あげ・生しいたけ、ピーマン・スウィーピー（赤）
和食さばのみそバター煮
調理時間：10分182kcal塩分:1.6g
材料：さば切身（甘塩）、しめじ、小松菜、バター
和食刻み夏野菜の“だし”のせ焼きさば
調理時間：15分294kcal塩分:2.4g
材料：さば切身（甘塩）、なす、きゅうり、みょうが、大葉、生姜、昆布、塩
洋食さばのムニエル胡麻ドレッシング
調理時間：15分
材料：さば切身（甘塩）腹骨なし、塩・胡椒、小麦粉、油、みょうが（小口切り）、青ねぎ（小口切り）、深煎り胡麻ドレッシング
洋食さばのトマト煮
調理時間：25分407kcal塩分:2.4g
材料：さば切身（甘塩）、トマト、オクラ、にんにく（みじん切）、オリーブ油、胡椒・小麦粉・塩
和食焼きさばのねぎ梅だれ
調理時間：15分309kcal塩分:3g
材料：さば切身（甘塩）、梅干、白ねぎ、三つ葉
和食焼きさばのさっぱりおろし添え
調理時間：15分
材料：さば切身（甘塩）腹骨なし、ミニトマト、大葉、大根、生姜、ぽん酢
